Masuk tirto.id
tirto.id - Rangkuman materi Pendidikan, Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) kelas 6, semester 2 membantu siswa untuk memahami keseluruhan materi secara lebih ringkas. Materi PJOK yang diajarkan untuk siswa kelas 6 terbagi dalam beberapa bab.
Pembelajaran PJOK pada umumnya berlangsung dengan dua cara, yakni pembelajaran di dalam kelas dan pembelajaran di luar kelas. Tak heran jika mata pelajaran PJOk kerap kali mengajak siswa untuk praktik olahraga selama jam mata pelajaran berlangsung.
Proses pembelajaran di dalam kelas yang dimaksud adalah mempelajari teori dan materi PJOK. Adapun praktik pembelajaran di luar kelas biasanya diisi dengan kegiatan di lapangan atau sekitar lingkungan sekolah bersama guru.
Rangkuman materi mata pelajaran kerap kali dibutuhkan siswa supaya memudahkan untuk memahami materi. Begitu pula dengan materi dalam mata pelajaran PJOK.
Apalagi semester 2 akan segera dimulai. Persiapan siswa untuk mencari informasi rangkuman materi PJOK dapat memberi gambaran terkait proses pembelajaran yang akan berlangsung.
Rangkuman Materi PJOK Kelas 6 Semester 2
Keseluruhan materi dalam mata pelajaran PJOK penting dipelajari untuk melatih kebugaran fisik, menanamkan sportivitas, kerja sama, dan menerapkan pola hidup sehat. Siswa dapat mempelajari beragam materi praktik dan teori dalam PJOK untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Pembelajaran PJOK kelas 6 Semester 2 terbagi dalam enam bab. Adapun bab materi yang akan dipelajari siswa, antara lain:
- Permainan dan Olahraga
- Kebugaran Jasmani
- Senam
- Gerak Ritmik
- Aktivitas Air
- Aktivitas Luar Sekolah
1. Permainan dan Olahraga
Materi ini terdiri dari pembahasan beberapa permainan dan olahraga. Mulai dari olahraga bola voli, tenis meja, lompat tinggi, hingga tolak peluru.Bola voli merupakan cabang olahraga dengan memvoli bola di atas net. Menurut sejarah, olahraga ini dicetuskan oleh William W. Morgan pada tahun 1895.
Permainan bola voli menggunakan beberapa teknik, seperti servis, passing, smash, dan blok. Setiap tim dalam voli terdiri dari enam orang. Set kemenangan voli ditentukan ketika satu tim meraih angka 25 dengan sistem reli poin.
Tenis meja adalah permainan olahraga yang dilakukan dengan memantulkan bola di atas meja menggunakan bet. Sebutan lain tenis meja adalah pingpong. Perlengkapan yang dibutuhkan, antara lain: lapangan, net, bola, dan bet.
Teknik yang perlu dikuasai, yakni: memegang bet, teknik siap sedia, gerakan kaki, dan pukulan. Set kemenangan diraih ketika pemain mencapai angka 21 lebih dahulu.
Lompat tinggi merupakan olahraga dengan melompat setinggi-tingginya melewati mistar. Teknik yang perlu dikuasi adalah teknik-teknik awalan, tolakan, melewati mistar, dan mendarat. Perlengkapan yang dibutuhkan, yakni mistar lompat, lintasan awalan dan tolakan, tiang lompat, dan tempat mendarat berupa karet busa atau bak pasir.
Tolak peluru adalah olahraga menolak peluru sejauh mungkin dengan teknik dasar yang baik dan benar. Teknik dalam tolak peluru mencakup sikap badan dalam awalan, tolakan, dan gerakan akhir.
2. Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan harian tanpa kelelahan berarti. Hidup yang sehat perlu diawali dengan pola hidup yang sehat pula.Latihan fisik diperlukan untuk mencapai kebugaran jasmani dan ergosistem tubuh. Wujud dari latihan kebugaran jasmani, antara lain: pull up, back up, shuttle run, lari zig-zag, squat thrust. Kebugaran jasmani bisa dicapai dengan memperhatikan:
-Dilakukan teratur, disiplin, dan berkelanjutan
-Dilakukan berulang-ulang
-Menggunakan beban lebih
3. Senam
Senam lantai dan ketangkasan membutuhkan keberanian dan keterampilan gerakan. Sebelum senam dilakukan, perlu terlebih dahulu diawali dengan pemanasan dan diakhiri pendinginan.Guling lenting adalah gerakan melentingkan tubuh ke depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Contoh lain senam, yakni: sikap lilin, loncat harimau, meroda, lompat kangkang di atas peti lompat.
4. Gerak Ritmik
Gerakan ritmik merupakan gerakan yang berirama. Terdapat beberapa contoh gerakan ritmik, seperti membungkuk, menekuk, meliuk, langkah, dan loncat. Gerakan tersebut punya pengaruh pada keberhasilan gerakan ritmik.Aktivitas ritmik mempunyai nilai-nilai, berikut:
-Kedisiplinan
-Keserasian
-Keindahan
-Keluwesan
5. Aktivitas Air
Renang merupakan olahraga yang paling baik untuk menjaga kesehatan. Seluruh otot tubuh bergerak ketika renang.Renang gaya dada disebut juga gaya katak sebab gerakannya mirip katak saat berada di dalam air. Teknik renang gaya dada mencakup: meluncur, gerakan kaki, gerakan tangan, dan pernapasan.
6. Aktivitas Luar Sekolah
Kegiatan luar sekolah dapat diwujudkan dalam berbagai aktivitas. Penjelajahan kegiatan di alam bebas dengan jalan kaki, diikuti berbagai permainan atau petualangan.Aktivitas luar sekolah perlu dirancang, dipersiapkan, dan dilaksanakan secara matang. Setelah itu, perlu dievaluasi keberlangsungannya.
Evaluasi dibutuhkan agar kegiatan selanjutnya dilaksanakan dengan lebih baik dan lancar. Saat evaluasi, peserta dapat mengidentifikasi persoalan yang muncul ketika penjelajahan berlangsung.
Salah satu aktivitas luar sekolah adalah berkemah, yakni kegiatan di alam terbuka untuk menginap di alam terbuka. Berkemah menjadi wujud belajar dengan alam sebagai gurunya.
Perlengkapan yang diperlukan untuk berkemah, antara lain: tenda dan berbagai perlengkapannya. Kegiatan berkemah melatih diri dengan nilai kebersamaan, kerja sama, mencintai alam, tanggung jawab, disiplin, dan belajar mandiri.
Silakan unduh materi PJOK lebih lengkap di tautan berikut:
Informasi rangkuman materi PJOK di atas bisa dimanfaatkan oleh siswa untuk menemani proses belajar sehingga dapat memahami materi dengan baik. Rangkuman juga dapat dimanfaatkan untuk belajar di sekolah atau di rumah. Selamat belajar.Cek informasi lain seputar rangkuman materi berikut:
Penulis: Nurul Azizah
Editor: Nurul Azizah & Elisabet Murni P
