Indeks Tidur

Kata siapa bergadang itu selalu membawa mudarat buat tubuh dan psikis? Beberapa studi menemukan poin-poin plus dari kebiasaan bergadang orang-orang.

Tidur yang cukup baik secara kuantitas maupun kualitas diperlukan agar badan tetap fit. Pukul 9 malam hingga 12 malam adalah waktu terbaik untuk tidur.