Indeks Manfaat Tidur

Berikut ini alasan mengapa seseorang harus tidur cukup dan ragam manfaatnya bagi tubuh.

Orang dewasa yang sehat membutuhkan waktu tidur antara 7 sampai 9 jam per malam.

Mengenal istilah power nap atau tidur siang yang cukup dan manfaatnya untuk kesehatan.

6 alasan mengapa perlu mematikan lampu ketika tidur pada malam hari: bisa cegah obesitas, depresi, hingga insomnia

Seorang anak dengan tidur cukup akan lebih unggul secara akademik maupun perilaku.