Indeks Manfaat Tidur

Memilih rebahan di weekend bukan melulu tanda kemalasan. Studi terbaru menunjukkan manfaatnya bagi kesehatan, termasuk menjaga kesehatan jantung lebih baik.

Berikut ini alasan mengapa seseorang harus tidur cukup dan ragam manfaatnya bagi tubuh.

Orang dewasa yang sehat membutuhkan waktu tidur antara 7 sampai 9 jam per malam.

Mengenal istilah power nap atau tidur siang yang cukup dan manfaatnya untuk kesehatan.

6 alasan mengapa perlu mematikan lampu ketika tidur pada malam hari: bisa cegah obesitas, depresi, hingga insomnia

Seorang anak dengan tidur cukup akan lebih unggul secara akademik maupun perilaku.