tirto.id - Tradisi membuat resolusi tahun baru biasanya dilaksanakan menjelang pergantian tahun, khususnya pada malam pergantian tahun baru. Tujuan utama dari resolusi tahun baru adalah memberikan arahan dan motivasi untuk mencapai perubahan positif dalam hidup.
Pengertian resolusi tahun baru adalah keputusan atau tekad yang diambil oleh seseorang untuk melakukan perubahan tertentu atau mencapai tujuan tertentu pada tahun mendatang. Meskipun tidak semua orang berhasil mencapai semua resolusinya, membuat resolusi tersebut dapat menjadi langkah awal yang penting untuk menuju perbaikan diri dan mencapai tujuan tertentu.
Resolusi tahun baru sering kali berfokus pada perbaikan diri, peningkatan kualitas hidup, atau pencapaian tujuan pribadi. Secara umum, resolusi tahun baru mencerminkan keinginan untuk melakukan perubahan positif dalam berbagai aspek kehidupan.
60 Contoh Resolusi Tahun Baru 2024
Resolusi tahun baru sebaiknya dibuat sekonkret mungkin agar upaya mewujudkan resolusi tersebut menjadi lebih jelas. Sebagai gambaran, di bawah ini akan disajikan 60 Contoh resolusi tahun baru. Simak selengkapnya terkait contoh resolusi untuk diri sendiri berikut.
- Meningkatkan kesehatan fisik dengan berolahraga secara teratur.
- Menerapkan pola makan yang lebih sehat, dengan cara mengonsumsi makanan sehat dan mengurangi konsumsi makanan instan/siap saji.
- Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
- Mengembangkan kebiasaan membaca setidaknya satu buku setiap bulan.
- Menyempatkan waktu untuk meditasi atau latihan pernapasan, misalnya dengan yoga secara rutin.
- Mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan semacamnya.
- Memperluas jaringan sosial dengan bertemu orang baru.
- Menabung untuk dana darurat atau investasi masa depan.
- Meningkatkan keterampilan profesional melalui kursus atau pelatihan.
- Mempraktikkan lebih banyak tindakan kebaikan sehari-hari.?
- Menyisihkan waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan teman.
- Menjaga lingkungan dengan praktik hidup berkelanjutan.
- Mengelola stres dengan mencari hobi yang menyenangkan.
- Memberikan waktu berkualitas untuk diri sendiri setiap minggu.
- Mengurangi paparan media sosial, yang sebelumnya menjadi adiktif.
- Memperbaiki kebiasaan tidur dan mendapatkan cukup istirahat.
- Mengembangkan keterampilan baru, seperti memasak atau bermain musik.
- Melakukan perjalanan ke tempat baru dan menggali budaya berbeda.
- Menyumbangkan waktu atau dana untuk amal secara rutin.
- Meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran dengan mengikuti olahraga pilates.
- Berhenti merokok atau mengurangi konsumsi rokok.
- Mengembangkan disiplin diri dalam hal keuangan.
- Menetapkan tujuan karier jangka panjang dan langkah-langkah untuk mencapainya.
- Mengurangi prokrastinasi (kebiasaan menunda pekerjaan).
- Mengelola atau manajemen waktu yang lebih dengan mengatur antara waktu bermain, belajar/bekerja, bersantai, dan membangun jaringan.
- Menjaga keseimbangan ekosistem rumah dengan mendaur ulang.
- Menghadiri acara seni dan budaya secara teratur.
- Menjaga hubungan positif dengan orang di sekitar.
- Mempertajam keterampilan komunikasi interpersonal.
- Menjaga kebersihan dan kerapihan rumah.
- Belajar bahasa asing untuk memperluas kemampuan komunikasi.
- Membangun kebiasaan membuat catatan harian atau jurnal.
- Mencoba aktivitas ekstrem atau mengambil tantangan baru.
- Membangun kebiasaan memeriksa kesehatan secara berkala.
- Berpartisipasi dalam program sukarela di komunitas.
- Menabung untuk liburan atau pengalaman khusus.
- Mengurangi penggunaan plastik dan barang sekali pakai.
- Berbicara lebih sedikit dan mendengarkan lebih banyak.
- Melakukan pemeriksaan kesehatan mental secara rutin.
- Mematuhi tujuan keuangan dan membuat anggaran pribadi.
- Mengikuti kompetisi maraton amatir setidaknya sekali setahun.
- Menjadi lebih sopan dalam berinteraksi dengan orang lain.
- Mencoba lebih banyak bersyukur, bahkan terhadap hal-hal kecil.
- Mencari pasangan hidup yang cocok dan sefrekuensi.
- Mengurangi konsumsi alkohol secara bertahap demi kesehatan.
- Belajar berpakaian dengan stylish untuk meningkatkan penampilan dan kepercayaan diri.
- Belajar bahasa Inggris untuk meningkatkan daya tawar dalam pekerjaan.
- Memaafkan dan melepaskan dendam terhadap orang lain, baik sahabat atau rekan kerja.
- Mengadopsi hewan peliharaan, misalnya kucing dan anjing, setelah mempertimbangkan tanggung jawabnya.
- Belajar memasak untuk memiliki kendali lebih besar terhadap pola makan.
- Menjadi lebih tepat waktu dalam segala hal, baik pekerjaan maupun janji.
- Menjadi lebih mandiri dan mengurangi ketergantungan terhadap orang lain.
- Berusaha mencari cara menggabungkan hobi dan pekerjaan demi kepuasan pribadi.
- Melupakan mantan pasangan dan fokus pada pertumbuhan pribadi.
- Mengendalikan emosi, terutama emosi negatif, seperti marah dan cemburu.
- Mengurangi fanatisme terhadap semua hal, baik itu selebriti kesukaan maupun hal-hal yang berbau politik.
- Berusaha lebih kritis dengan cara selalu mengecek informasi yang diperoleh dari media massa maupun media sosial.
- Secara rutin mengunjungi orang tua di rumah.
- Membangun dan memperbaiki komunikasi dengan orang tua.
- Meningkatkan kemampuan dan pengetahuan terkait seni, seperti musik, menggambar, dan melukis, yang sudah lama ditinggalkan karena pekerjaan.
Cara Mewujudkan Resolusi Tahun Baru 2024
Dalam mewujudkan resolusi, ingatlah bahwa Anda tidak perlu melakukan perubahan dalam banyak aspek sekaligus. Perubahan dalam banyak aspek dapat dilakukan melalui proses yang panjang, bukan instan.
Selain itu, carilah sistem dukungan atau support system dari teman, pasangan, keluarga, terapi, atau mentor untuk membantu dalam mewujudkan resolusi. Secara lebih lengkap, berikut ini beberapa cara untuk mewujudkan resolusi tahun baru 2024 yang dirangkum dari laman web BetterUp.
1. Mulailah dengan langkah kecil
Memulai dengan langkah kecil akan membuat Anda tidak merasa terbebani dengan target resolusi yang telah ditentukan. Langkah ini dapat dimulai dengan menetapkan tujuan yang spesifik dan terukur. Fokus pada perubahan kecil yang dapat memberikan motivasi bertahap dan meningkatkan energi.
2. Mencari dukungan sosial
Resolusi tahun baru seringkali berkaitan dengan aspek kesehatan, keuangan, atau gaya hidup. Oleh karena itu, carilah support system yang dapat membuat perjalanan mewujudkan resolusi lebih menyenangkan. Support system yang saling mendukung pun dapat meningkatkan peluang tercapainya resolusi.
3. Rencanakan strategi secara matang
Persiapan merupakan salah satu kunci penting keberhasilan dalam membangun kebiasaan baru. Pada tahap ini, kita perlu menentukan apa yang dibutuhkan untuk mempertahankan perubahan, serta membuat rencana darurat untuk mengatasi potensi hambatan yang mungkin muncul.
4. Jangan berfokus pada kesempurnaan
Dalam mewujudkan resolusi, kesempurnaan bukanlah tujuan yang realistis. Berfokus pada aspek kesempurnaan seringkali malah menjadi hambatan. Dengan demikian, wujudkan resolusi secara bertahap untuk menghindari tekanan melakukan sesuatu secara sempurna.
5. Tuliskan tujuan resolusi dalam jurnal atau catatan harian
Menulis tujuan dipercaya dapat meningkatkan peluang keberhasilan dalam mewujudkan resolusi. Selain membantu mengingat tujuan, menulis jurnal juga dapat memberi sinyal kepada otak bahwa informasi tersebut penting. Dengan meninjau kemajuan secara berkala, kita dapat merayakan pencapaian-pencapaian kecil, menjadikan perjalanan mencapai resolusi lebih bermakna.
Penulis: Umi Zuhriyah
Editor: Fadli Nasrudin
