tirto.id - Support system merupakan dukungan orang-orang seperti teman, sahabat, atau keluarga yang dipercaya dan dapat membantu melewati masa-masa sulit.
Dukungan yang tepat pun bisa membantu mendapatkan solusi yang tepat. Keluarga dan teman terdekat biasanya adalah tempat bersandar terbaik saat mengalami masa sulit yang dapat menyebabkan stres.
Kehadiran dan dorongan dari mereka agar selalu bangkit dari keterpurukan dapat menjadi penguat di kala titik terendah sekali pun.
Alasan Penting Memiliki Support System
Berikut beberapa alasan mengenai pentingnya mempunyai support system yang berhubungan dengan kesehatan mental.
"Setiap kali ada yang mengalami kesulitan, mereka dapat memperoleh manfaat dari dorongan teman dan keluarga bahwa semuanya akan menjadi lebih baik," kata Adele Viguera, MD, direktur asosiasi program psikiatri perinatal dan reproduksi di Klinik Cleveland di Ohio pada Everyday Health.
Keputusasaan dan ketidakberdayaan yang menyertai depresi mungkin bisa membuat seseorang merasa semua tidak akan pernah menjadi lebih baik lagi, tetapi orang yang dicintai dan mencintai dapat membantu melewati masa-masa sulit.
"Teman dan keluarga yang mendukung dan mengingatkan Anda bahwa semuanya pasti akan berlalu," jelas Dr. Viguera.
Lebih lanjut Verywellmind menuliskan, psikolog dan profesional kesehatan mental lainnya sering membahas tentang pentingnya memiliki social support atau dukungan sosial yang kuat di sekitar kita.
Ketika mencoba mencapai tujuan atau saat menghadapi krisis, para ahli sering kali menganjurkan agar orang bersandar pada teman dan keluarga mereka untuk mendapatkan dukungan.
Penelitian juga menunjukkan hubungan antara hubungan sosial dan berbagai aspek kesehatan dan kesejahteraan.
Social support atau support system yang buruk telah dikaitkan dengan depresi dan kesepian yang terbukti meningkatkan risiko depresi, bunuh diri, penggunaan alkohol, penyakit kardiovaskular, dan perubahan fungsi otak.
Dalam sebuah penelitian terhadap pria paruh baya selama periode tujuh tahun, mereka yang dengan dukungan sosial dan emosional yang kuat lebih kecil memiliki kemungkinan meninggal daripada mereka yang tidak memiliki hubungan seperti itu.
Begitu pentingnya support system dalam kehidupan, sehingga hubungan dengan support system tentu perlu dijaga dan dipelihara dengan baik. Berikut tips menjaga hubungan dengan support system menurut Mayoclinic.
- Usahakan agar tetap terhubung, aksi kecil seperti menelepon dan menjawab telepon dari orang terdekat dapat memperkuat ikatan.
- Berbahagialah saat orang terdekat mencapai sesuatu, jangan merasa tersaingi karena hubungan bukanlah suatu kompetisi, maka usahakan untuk selalu mendukung satu sama lain.
- Jangan terlalu membebani teman dan keluarga dengan berbagai permintaan yang membuat mereka repot. Mintalah pertolongan saat benar-benar membutuhkan.
- Hargai teman dan keluarga dengan sesekali meluangkan waktu atau pikiran bahwa pentingnya mereka bagi Anda.
- Selalu bersedia saat keluarga dan teman membutuhkan dukungan.
Penulis: Balqis Fallahnda
Editor: Dhita Koesno
