tirto.id - Menteri Perhubuungan Budi Karya Sumadi punya rahasia agar tubuh tetap bugar dan gaya hidup sehat yang ia jalani selama ini. Baginya, menjaga kebugaran tubuh tak hanya dilakukan saat puasa, tapi sudah jadi kebiasaan setiap hari.
Kiat pertama, menurut Menhub, jangan lupa untuk banyak minum air putih hangat. Ia melakukan ini baik sebelum, saat, maupun sesudah beraktivitas.
"Banyak minum air putih dan hangat karena menurut cerita kalau hangat itu sesuai dengan suhu tubuh," ujarnya di dalam pesawat Hawker 900XP milik Kementerian Perhubungan saat perjalanan dari Balikpapan menuju Makassar, Sabtu (17/6/2017), sebagaimana diwartakan Antara.
Dengan suhu yang hangat, Budi percaya metabolisme tubuh meningkat.
Mantan Direktur Utama PT Angkasa Pura II itu juga sering kali mengonsumsi madu pada pagi hari. "Sesekali mengonsumsi vitamin dan madu di pagi hari" kata dia.
Ia juga menyeimbangkannya dengan berolahraga selama tiga hingga empat kali seminggu.
Olah raga favoritnya saat ini adalah tenis meja yang dilakukan di rumah bersama pelatih pribadi.
"Kita panggil pelatih biar semangat, kalau dia smash, kita smash balik, jadi keringetan lebih banyak," kata dia.
Menhub mengaku ia tak terlalu ketat soal pola makan, yang penting makan pada waktunya. "Di usia seperti saya ini, ya makan secukupnya berhenti sebelum kenyang dan makan ketika lapar, itu filosofinya," katanya.
Menhub Budi merupakan salah satu menteri yang memiliki aktivitas padat dan dikenal jarang libur di akhir pekan. Sebab, menurutnya, transportasi merupakan kebutuhan dasar masyarakat, sehingga masih banyak yang harus dibenahi.
"Harus ada di mindset kita bahwa perhubungan adalah kebutuhan mendasar. Indonesia ini luas, sarana dan prasarana transportasinya belum maksimal. Bagaimana mau membangkitkan semangat kalau saya hanya teriak-teriak dan enggak kasih contoh," katanya.
Kendati demikian, ia tetap menyempatkan waktu dengan keluarga di sela kesibukannya dengan makan dan berbelanja bersama.
"Dari dua hari weekend [akhir pekan] itu, saya pilih satu hari bekerja satu hari bersama keluarga. Simpel saja, makan bersama atau ke mini market bersama," kata Budi.
Hari ini, Sabtu (17/6/2017), Menhub meninjau tiga lokasi sekaligus yaitu Balikpapan, Makassar dan Banyuwangi untuk mengecek kesiapan mudik Lebaran 2017.
Penulis: Dipna Videlia Putsanra
Editor: Dipna Videlia Putsanra
