12 Rekomendasi Vitamin Minyak Ikan untuk Anak dan Orang Dewasa

tirto.id - Minyak ikan Omega-3 telah lama dikenal sebagai sumber nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Minyak ini diekstrak dari jaringan ikan berlemak, seperti herring, tuna, teri, dan makarel.

Omega-3 dalam minyak ikan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah pembentukan plak. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.

Dengan demikian, mengkonsumsi minyak ikan secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Omega-3 utama dalam minyak ikan, yaitu asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), sedangkan Omega-3 dalam sumber nabati adalah asam alfa-linolenat (ALA).

Kapan Waktu untuk Mengonsumsi Minyak Ikan?

Tidak ada waktu yang tepat atau disarankan untuk mengonsumsi minyak ikan. Anda dapat meminumnya pagi hari, siang hari, sore hari, atau malam hari. Adapun beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

• Waktu makan: Anda dapat minum minyak ikan bersama makanan untuk membantu penyerapan.
• Efek samping pencernaan: Jika Anda sering mengalami efek samping pencernaan seperti mual atau mulas, Anda dapat minum minyak ikan
• bersama makanan atau saat makan malam.
• Kebiasaan pribadi: Pilihlah waktu yang paling sesuai dengan kebiasaan Anda agar Anda konsisten dalam mengonsumsi minyak ikan.

7 Rekomendasi Vitamin Minyak Ikan untuk Anak

Memilih vitamin minyak ikan untuk anak perlu mempertimbangkan beberapa faktor, seperti usia, rasa, dan bentuk sediaan. Berikut beberapa rekomendasi vitamin minyak ikan untuk anak:

1. ChildLife Pure DHA Chewable Fish Oil Strawberry

Suplemen ini diformulasikan khusus untuk anak usia 1 hingga 12 tahun, mendukung perkembangan otak, mata, dan sistem saraf mereka dengan optimal.

Hadir dalam bentuk permen kunyah rasa stroberi yang lezat, ChildLife Pure DHA menjadi pilihan ideal bagi anak-anak yang tidak menyukai rasa amis minyak ikan.

ChildLife Pure DHA telah memenuhi standar kualitas internasional dan terbebas dari logam berat, merkuri, dan bahan beracun lainnya.

Selain itu, suplemen ini juga aman bagi anak-anak dengan alergi makanan, karena tidak mengandung alkohol, gluten, kasein, gandum, ragi, jagung, susu, maupun telur. Harga suplemen minyak ikan ini dibanderol dengan harga Rp259.000.

2. Healthy Care Fish Oil 1000mg

Healthy Care Fish Oil bukan hanya bermanfaat untuk anak-anak, tetapi juga orang dewasa. Bagi dewasa, suplemen ini membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke, menjaga kesehatan jantung, serta memelihara kesehatan otak dan mata.

Sementara untuk anak-anak, Healthy Care Fish Oil mendukung perkembangan otak dan mata sejak dini, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Suplemen ini aman dikonsumsi anak usia di atas 2 tahun dan dianjurkan oleh dokter. Harga suplemen minyak ikan ini berada pada kisaran Rp424.900-Rp550.000.

3. Nature's Health Omega Junior Health

Nature's Health Omega Junior hadir sebagai suplemen makanan yang diformulasikan khusus untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak secara optimal.

Manfaat utama Nature's Health Omega Junior adalah untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental anak. Suplemen ini mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak, mata, dan sistem saraf. Harga suplemen minyak ikan ini dibanderol dengan harga Rp199.500.

4. Nature's Way Kids Smart Omega 3

Nature's Way Kids Smart Omega 3 diperkaya dengan dua asam lemak omega-3 esensial: DHA (Docosahexaenoic Acid) dan EPA (Eicosapentaenoic Acid). Kedua asam lemak ini berperan penting dalam mendukung perkembangan otak anak yang sehat dan optimal.

Nature's Way Kids Smart Omega 3 hadir dalam bentuk permen jelly rasa jeruk yang disukai anak-anak. Suplemen ini aman dikonsumsi dan bebas dari bahan pengawet, pewarna buatan, dan pemanis buatan. Harga suplemen minyak ikan ini berada pada kisaran Rp149.900-Rp190.000.

5. Nordic Naturals Children DHA

Nordic Naturals Children DHA dikemas dalam bentuk softgel yang mudah ditelan, sehingga anak-anak tidak perlu mencium atau merasakan aroma amis minyak ikan.

Nordic Naturals Children DHA juga membantu menjaga mood anak-anak agar tetap ceria dan bahagia. Tersedia dalam rasa stroberi yang lezat dan disukai anak-anak, suplemen ini dibanderol dengan kisaran harga Rp395.000-Rp470.000.

6. Nutrimax Kidz Omega 3

Nutrimax Kidz Omega 3 merupakan suplemen yang diformulasikan khusus untuk anak-anak, mengandung asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan otak dan mata, serta vitamin D dan E yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Tersedia dalam bentuk sirup rasa jeruk yang disukai anak-anak, suplemen ini dibandeorl dengan harga Rp181.912 untuk botol 30 kapsul.

7. Scape Wellbeing Kids Omega-3 Fish Oil

Scape Wellbeing Kids Omega 3 merupakan suplemen yang diformulasikan khusus untuk anak-anak usia 3 tahun ke atas, mengandung omega 3 yang berasal dari ikan laut dalam.

Omega 3 ini penting untuk perkembangan otak, kesehatan sel dan saraf, pembuluh darah, dan jantung. Scape Wellbeing Kids Omega 3 dibanderol dengan harga Rp350.000.

5 Rekomendasi Vitamin Minyak Ikan untuk Dewasa

Kebutuhan vitamin minyak ikan untuk dewasa bervariasi tergantung pada usia, kondisi kesehatan, dan gaya hidup. Berikut beberapa rekomendasi minyak ikan untuk dewasa:

1. Blackmores Odourless Fish Oil 1000 Odourless

Blackmores Odourless Fish Oil 1000 merupakan salah satu merek minyak ikan terbaik di Indonesia dan telah terdaftar di BPOM.

Minyak ikan berkualitas tinggi ini diformulasikan khusus dengan aroma lemon dan vanilla yang menyegarkan, sehingga Anda tidak perlu khawatir lagi dengan bau amis yang mengganggu.

Blackmores Odourless Fish Oil 1000 mengandung 1000mg minyak ikan per kapsul, kaya akan EPA (Eicosapentaenoic Acid) dan DHA (Docosahexaenoic Acid) yang penting untuk meningkatkan kesehatan otak dan memori. Harga untuk suplmen ini ada pada kisaran Rp90.800-Rp98.000.

2. Om3Heart

Om3Heart adalah suplemen yang diformulasikan dengan kandungan omega-3 pekat tinggi yang berasal dari minyak ikan laut.

Selain itu, suplemen ini mengandung omega-3 EPA dan DHA dengan rasio 3:2 yang optimal untuk kesehatan jantung. Tersedia dalam berbagai pilihan dosis, suplemen ini dibanderol dengan harga Rp49.500-Rp89.000.

3. Nature's Health Virgin Salmon Omega-3 Fish Oil

Nature's Health Virgin Salmon Omega-3 Fish Oil merupakan suplemen minyak ikan yang diekstrak dari ikan salmon liar.

Minyak ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 EPA dan DHA, serta antioksidan yang bermanfaat untuk Kesehatan jantung, otak, dan mata. Tersedia dalam berbagai pilihan isi dan harga, mulai dari Rp250.000 - Rp400.000.

4. Blackmores Pregnancy & Breast Feeding

Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding merupakan minyak ikan yang diformulasikan khusus untuk ibu hamil dan menyusui.

Minyak ikan ini mengandung asam lemak Omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan mata bayi, serta 10 macam vitamin lainnya yang penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Harga Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding yaitu Rp255.000

5. Sea-Quill Omega 3

Sea-Quill Omega merupakan suplemen minyak ikan yang mengandung Omega-3 berkualitas tinggi. Omega-3 ini diekstrak dari ikan salmon yang dipilih secara cermat dan diproses melalui teknologi canggih untuk meningkatkan kadar asam lemak EPA dan DHA. Suplemen ini dibanderol dengan kisaran harga Rp425.000-Rp456.000.