Running Raves: Bakar Kalori Ditemani Musik DJ

tirto.id - Olahraga lari kini memiliki berbagai bentuk atau cara dalam melakukannya secara bersama-sama. Salah satunya, running raves, bentuk lari berkelompok yang dilakukan di sepanjang jalanan kota pada malam hari.

Lari tak hanya identik dengan pagi atau sore hari. Kini, tidak sedikit orang yang melakukan latihan olahraga ini pada malam hari karena keterbatasan waktu luang dan lain hal.

Selain itu, lari juga tidak hanya dilakukan di stadion atau lapangan. Olahraga ini bisa dilakukan di sepanjang jalanan kota secara berkelompok dengan diiringi musik beserta set DJ.

Berlari kemudian tak hanya menjadi kegiatan berolahraga, tapi juga seperti tengah mengadakan acara pada malam hari. Kenali konsep running raves yang membuat suasana olahraga menjadi lebih seru.

Running Raves Bukan Sekadar Lari Biasa

Running raves merupakan bentuk lari berkelompok menyusuri jalanan kota. Melansir laman resmi Running Raves, kegiatan ini dilengkapi dengan sistem suara, set DJ, lampu neon, dan energi layaknya sebuah acara malam hari.

Konsep ini lahir di São Paulo dan PACETRONIK memelopori format lari ini. PACETRONIK menggelar event lari berkelompok yang dilengkapi dengan produksi DJ penuh, tata cahaya, dan ribuan peserta. Event ini diunggahan ke media sosial dan viral.

Selanjutnya, Running raves menyebar ke seluruh dunia, termasuk Bristol/London dan Amsterdam. Tren kebugaran running raves cepat berkembang karena menawarkan bentuk lari berkelompok yang berbeda dari biasanya.

Olahraga bakar kalori ini kian menjadi tren yang semakin populer belakangan ini. Berbagai ajang dan perlombaan turut diselenggarakan, diiringi dengan antusiasme masyarakat global terhadap jenis olahraga ini.

Tak hanya dalam kompetisi atau perbaikan gaya hidup, lari juga menjadi sarana bersosial. Mengiringi tren lari, beberapa klub lari pun didirikan dan digunakan sebagai tempat pertemuan baru untuk membangun persahabatan, jaringan, hingga hubungan romantis.

Hal serupa dilakukan oleh sekelompok anak muda di Brasil yang membuat konsep running raves. Mereka mengadakan semacam pesta, tapi dengan kegiatan berlari, disertai iringan musik DJ.

Suasana lari dalam running raves menjadi lebih mirip klub malam daripada perlombaan tradisional. Para peserta lari bisa berlari sambil menikmati musik di pinggir jalan raya.

Konsep running raves sendiri, sebagaimana dijelaskan di laman Seudinheiro, peserta lari berkumpul untuk lari berkelompok diiringi musik. Kemudian, di akhir acara, para peserta kembali menuju ke pesta.

Pada edisi pertamanya, para pelari memulai dari sebuah klub malam yang berfokus pada musik elektronik. Dari sana, mereka berlari sesuai rute yang ditentukan untuk kemudian kembali ke titik awal, tempat pesta berlangsung.

Konsep ini sesuai dengan maksud “rave” atau “radical audio visual experience” sendiri yang berarti pesta musik elektronik. Penyelenggaraannya biasanya dilakukan semalam suntuk dengan iringan musik berirama cepat dan pertunjukan lampu.

Running raves merupakan konsep olahraga lari yang tidak biasa. Dunia malam yang identik dengan kejahatan dan dipenuhi perasaan tidak aman, kini seolah bisa ditaklukkan melalui kegiatan yang justru menyehatkan.

Olahraga ini bahkan membuat aktivitas menjaga kebugaran di malam hari menjadi lebih aman bagi perempuan, sesuai laporan BBC. Tom Adams, orang yang memulai Worcester's Rave Run Club, mengatakan bahwa mereka memiliki penanda di belakang karena olahraga itu dilakukan pada malam hari.

Di Berlin, Jerman, konsep ini dikenal pula dengan Run-N-Rave yang dimulai pada April 2023. Mereka menggabungkan suasana pesta, musik, dan koneksi atau kegiatan sosial. Ini cukup berbeda seperti yang dilakukan di Brasil yang melakukannya pada malam hari.

Setiap pekan, melansir laman Run-N-Rave, mereka bertemu pukul 7 pagi untuk lari bersama. Kegiatan itu menggabungkan kesehatan, kebersamaan, dan sekaligus musik.

Mereka berfokus pada pemberdayaan kelompok yang beragam. Dengan berlari bersama disertai iringan musik, mereka fokus untuk menciptakan pengalaman dan keseruan yang luar biasa.

Apa Manfaat Running Raves?

Meskipun penelitian yang secara khusus membahas running raves masih terbatas, sejumlah studi ilmiah menunjukkan bahwa musik dapat memberikan pengaruh positif terhadap pengalaman berolahraga.

Meta-analysis oleh Terry et al. (2020) menemukan bahwa musik memiliki berbagai manfaat psikologis, fisiologis, dan performa dalam konteks olahraga.

Sementara itu, penelitian Tarr et al. (2016) menunjukkan bahwa gerakan yang dilakukan secara sinkron mengikuti musik dapat meningkatkan kedekatan sosial antarpeserta.

Temuan-temuan tersebut memberikan dasar ilmiah untuk memahami potensi running raves sebagai aktivitas yang tidak hanya mendorong kebugaran fisik, tetapi juga menciptakan pengalaman sosial dan kebersamaan.

Peran koneksi sosial dalam kesehatan jiwa dan raga ternyata sangat besar. Melansir laman Centers for Disease (CDC), hubungan berkualitas tinggi bisa membantu orang hidup lebih lama dan lebih sehat.

Koneksi sosial juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan penyakit serius. Di antaranya, seperti penyakit jantung, stroke, demensia, depresi, dan kecemasan.

Lebih lanjut, hubungan sosial juga bisa memperpanjang umur, meningkatkan kesehatan, dan kesejahteraan. Dengan bersosialisasi, individu bisa meningkatkan kemampuan untuk mengelola stres, kecemasan, dan depresi.

Selain itu, hubungan sosial juga bisa membantu dalam membentuk kebiasaan makan sehat dan aktivitas fisik. Kemudian, melalui hubungan sosial yang baik, kualitas tidur pun bisa meningkat.

Di samping itu, berolahraga diiringi irama musik seperti pada running raves juga bisa meningkatkan kesehatan. Mengutip laman National Institute of Health (NIH), mendengarkan musik bisa memengaruhi otak dengan cara yang bisa membantu meningkatkan kesehatan dan mengelola gejala penyakit.

Musik menyebabkan pelepasan zat kimia otak, yakni neurotransmiter dan hormon. Ini merupakan zat yang bisa membangkitkan reaksi emosional, ikatan, dan perasaan, serta memperkuat ikatan sosial.

Sebagaimana telah dijelaskan, ikatan sosial bisa meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit kronis. Dipadukan dengan olahraga lari, running raves memperoleh manfaat-manfaat tersebut, yakni bagi tubuh dan jiwa.

Running raves memang menawarkan pengalaman olahraga yang lebih menyenangkan melalui kombinasi musik dan interaksi sosial.

Namun, tren ini juga memiliki sejumlah potensi risiko, seperti gangguan pendengaran akibat paparan suara berlebihan, berkurangnya kesadaran terhadap lingkungan saat menggunakan headphone, serta kecenderungan mengabaikan kelelahan fisik karena pengaruh musik.

Selain itu, penyelenggaraan acara dalam skala besar dapat menimbulkan persoalan kepadatan ruang publik, kebisingan, dan sampah.

Misalnya acara "Run and Rave" di Konstanz, Jerman pada pertengahan Juni 2026 berlangsung tanpa izin. Acara ini awalnya direncanakan untuk kurang dari 100 peserta. Namun, sekitar 300 orang yang hadir.

Oleh karena itu, manfaat running raves perlu diimbangi dengan pengelolaan keselamatan peserta dan dampak terhadap masyarakat sekitar.