tirto.id - Air lemon hangat termasuk salah satu minuman yang cocok dikonsumsi ketika bangun tidur selain teh atau kopi.
Ada banyak manfaat minum air lemon selain menyegarkan tenggorokan, di antaranya untuk kesehatan tubuh.
Dikutip laman Medical News Today, buah berwarna kuning yang mudah didapatkan di pasaran ini, dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik. Selain itu, juga sering dibuat infus water dengan campuran mint atau madu.
Tak hanya itu, air Lemon juga banyak dimanfaatkan untuk kesehatan, dipercaya dapat mengurangi batu ginjal dan dapat menurunkan berat badan serta risiko kanker.
Air lemon pun banyak diklaim sebagai obat tradisional yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mendetoksifikasi tubuh.
Sebelum mengetahui apa saja manfaat minum air lemon bagi kesehatan, berikut ini daftar kandungan nutrisi yang terdapat pada buah lemon.
Kandungan Nutrisi Buah Lemon
Dalam satu gelas perasan air lemon atau 48 gram mengandung nutrisi berikut ini:
- 10,6 kalori
- 18,6 miligram vitamin C
- 9,6 miligram folat
- 49,4 miligram potasium
- 0,01 miligram vitamin B-1
- 0,01 miligram vitamin B-2
- 0,06 vitamin B-5
5 Manfaat Minum Air Lemon Hangat
Dikutip dari laman Live Science, berikut ini manfaat minum air lemon hangat untuk kebaikan tubuh kita, khususnya di pagi hari:
1. Air lemon dapat meningkatkan pencernaan
Minum air lemon hangat dipercaya dapat meningkatkan pencernaan, seperti mengurangi perut kembung dan mulas yang umumnya sering mengganggu pencernaan.
2. Dapat membantu menurunkan berat badan
Segelas air lemon setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih mudah dan menjaga berat badan agar ideal. Karena asupannya yang rendah kalori dan gula.
3. Mampu meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam lemon sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh, seperti membantu mencegah flu, batuk dan infeksi.
4. Mampu menurunkan tekanan darah
Kandungan mineral dalam lemon seperti kalsium dan potassium mampu menurunkan tekanan darah.
5. Untuk perawatan kulit
Vitamin C yang terdapat pada lemon dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas.
Sehingga air lemon dapat membantu memperbaiki penampilan dan mengurangi penuaan dini.
Meski memiliki segudang manfaat, ternyata minum air lemon juga bisa berdampak mengganggu kesehatan. D
ikutip dari laman Medical News Today, air lemon aman dikonsumsi, namun asam dalam lemon dapat merusak enamel gigi, terlebih pada gigi berlubang.
Sebaiknya gunakan sedotan untuk minum air lemon agar dapat melindungi gigi, kemudian kumur-kumur atau bilas mulut sesudah minum air lemon.
Penulis: Citra Sari
Editor: Dhita Koesno
