tirto.id - Covid-19 menjadi ancaman bagi siapapun baik orang tua maupun anak-anak.
Guna mencegah penularan Covid-19, tiga hal utama yang harus dilakukan adalah menggunakan masker, menjaga jarak serta lebih sering mencuci tangan.
Selain ketiga hal tersebut, menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat serta berolahraga juga menjadi hal penting yang harus dilakukan.
Lantas apakah saat berolahraga juga perlu untuk menggunakan masker agar terhindar dari Covid-19?
Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Michael Triangto, SpKO, berolahraga menggunakan masker masih aman dilakukan namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan.menurut Michae, tujuan berolahraga dan intensitasnya menjadi hal pertama yang perlu diperhatikan.
"Bila tujuannya untuk sehat tentunya yang bersangkutan hanya boleh melakukan olahraganya berintensitas ringan sampai sedang saja, sehingga tidak akan terganggu dengan penggunaan masker sesuai dengan peraturan PSBB," jelas Michael seperti dilansir dari Antara, Rabu (3/6/2020).
Sementara untuk yang ingin tetap berolahraga berat tentunya tidak bisa dilarang juga, jadi tetap boleh dilakukan, hanya saja olahraga jenis ini dianjurkan untuk dilakukan di dalam rumah sehingga tidak ada kewajiban menggunakan masker.
"Yang perlu dipahami benar adalah olahraga berintensitas berat hanya diperuntukkan bagi atlet yang mau bertanding sehingga tujuan kesehatan bukanlah menjadi prioritas utama mereka," terang Michael.
Michael menyarankan agar memperhatikan juga jenis masker yang digunakan saat berolahraga.
Menurutnya, penggunaan masker bedah atau masker kain yang banyak di pasaran cocok untuk berolahraga di luar rumah.
Meskipun dua jenis masker ini tergolong masker yang memiliki kemampuan rendah untuk menyaring udara, kata dia, tetapi tidak akan terlalu menyesakkan dan masih tergolong nyaman ketika dikenakan.
Namun, Michael tidak menyarankan penggunaan masker N95, karena jenis masker ini akan sangat mempengaruhi fungsi pernafasan penggunanya, mengingat jenis masker ini hanya diperuntukkan bagi petugas medis seperti di ruang-ruang isolasi dan ICU yang khusus merawat pasien Covid-19.
"Berolahraga yang sehat cukup dengan intensitas ringan sampai dengan sedang, sehingga penggunaan masker tidak akan mempersulit sistem pernafasan dan tidak akan menimbulkan gangguan kesehatan terlebih lagi sehingga menyebabkan kematian," pungkas Michael.
--------------------------------------------
Artikel ini diterbitkan atas kerja sama Tirto.id dengan Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB).
Editor: Agung DH
