Water Flosser atau Sikat Gigi Dulu? Jangan Sampai Salah!

tirto.id - Bingung mau pakai water flosser atau sikat gigi dulu? Keduanya memang sama-sama berguna dalam menjaga kebersihan mulut dan gigi. Namun, urutan penggunaan yang kadang dianggap tidak penting, ternyata bisa membawa perbedaan besar.

Menyikat gigi secara rutin sangat penting untuk membantu membersihkan plak, sisa makanan, dan bakteri dari permukaan gigi sehingga dapat membantu menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Namun, bulu sikat gigi kadang sulit menjangkau area sempit di antara gigi secara optimal.

Itulah kenapa para ahli kerap menganjurkan penggunaan alat pembersih interdental untuk membersihkan sela-sela gigi, alatnya bisa berupa benang gigi (dental floss) atau water flosser yang memanfaatkan tekanan air.

Kombinasi penggunaan sikat gigi dan waterflosser bisa membuat gigi bersih maksimal. Namun, muncul pertanyaan di benak banyak orang tentang urutan penggunaannya. Lalu, mana yang benar? Water flosser atau sikat gigi dulu?

Apa Itu Water Flosser, Fungsi, dan Cara Pakai

Water flosser memiliki cara kerja yang berbeda dengan sikat gigi. Sikat gigi biasa diaplikasikan dengan cara digosok dan lebih banyak membersihkan bagian permukaan gigi saja.

Sementara itu, water flosser adalah alat untuk membersihkan sela-sela gigi menggunakan semprotan air bertekanan. Aliran air yang diarahkan di sela-sela gigi atau sepanjang garis gusi dapat membantu mengangkat sisa makanan serta plak yang sulit dijangkau oleh bulu sikat gigi.

Water flosser juga dikenal juga sebagai oral irrigator atau dental water jet. Alat ini dapat menjadi alternatif untuk membersihkan sela-sela gigi, terutama bagi mereka yang kesulitan menggunakan dental floss atau benang gigi.

Perbedaan fungsi inilah yang kadang membuat sebagian orang bertanya-tanya, water flosser sebelum atau sesudah sikat gigi agar proses pembersihan lebih optimal.

Cara Pakai Water Flosser

Pada dasarnya, penggunaan perangkat water flosser sebaiknya disesuaikan dengan petunjuk pemakaian yang tersedia. Namun, secara umum, penggunaan water flosser adalah sebagai berikut:

1. Isi tangki water flosser dengan air hangat yang bersih.
2. Pasang nozzle dengan benar. Beberapa produk terkadang dilengkapi beberapa jenis nozzle, silakan pilih sesuai kebutuhan.
3. Pilih tekanan air. Disarankan untuk memilih tekanan air yang rendah dulu jika baru pertama kali menggunakannya.
4. Arahkan atau masukkan nozzle ke dalam mulut, lalu nyalakan water flosser.
5. Mulai lakukan pembersihan secara perlahan di sela-sela gigi dan sepanjang garis gusi. Lakukan sekitar 1 menit saja.
6. Jika sudah, matikan alat dan kumur-kumur membersihkan mulut.
7. Jangan lupa buang sisa air dari tangki. Bersihkan alat dan keringkan (lakukan sesuai petunjuk pemakaian produk).

Water Flosser atau Sikat Gigi Dulu?

Menggunakan sikat gigi dan water flosser merupakan kombinasi yang sangat baik dalam hal membersihkan gigi. Meski sering dianggap sepele, urutan antara sikat gigi atau water flosser dulu ternyata sangat penting untuk diperhatikan.

Dilansir dari situs Cleveland Clinic, membersihkan sela gigi terlebih dahulu dapat memberikan keuntungan tersendiri. Dokter gigi spesialis periodonsia, Sasha Ross, DMD, MS, menekankan pentingnya flossing untuk membantu menghilang plak dan kotoran di sela-sela gigi.

Membersihkan sela gigi terlebih dahulu dapat membantu fluoride dalam pasta gigi menjangkau permukaan gigi dengan lebih optimal. Hal ini karena flossing sudah menyingkirkan plak dan sisa kotoran yang menempel di sela-sela gigi sehingga tidak menghalangi fluoride untuk bekerja.

Jadi, water flosser atau sikat gigi dulu? Disarankan untuk melakukan flossing, salah satunya dengan water flosser, lalu dilanjutkan dengan sikat gigi. Namun, Dr. Sasha Ross juga menegaskan bahwa yang paling penting bukan hanya soal urutan, tapi selalu melakukan keduanya secara rutin.

Pengaruh Urutan Flossing terhadap Pengurangan Plak

Urutan membersihkan gigi, apakah water flosser atau sikat sikat gigi dulu, pastinya tidak ditentukan asal-asalan dan memiliki alasan ilmiah yang kuat. Hal ini diungkap dalam penelitian berjudul Impact of Brushing-Flossing Sequence on Plaque Removal: A Single-Blind, Randomized Controlled Trial.

Studi ini secara khusus membandingkan efektivitas flossing sebelum dan sesudah menyikat gigi. Penelitian yang diterbitkan di BMC Oral Health pada 2026 ini melibatkan 56 mahasiswa yang dibagi secara acak ke dalam dua kelompok.

Satu kelompok melakukan flossing sebelum menyikat gigi, sedangkan kelompok lainnya menyikat gigi terlebih dahulu kemudian melakukan flossing. Peneliti kemudian mengukur perubahan plak pada beberapa permukaan dan area gigi, termasuk sela gigi.

Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang melakukan flossing sebelum menyikat gigi mengalami penurunan indeks plak yang secara signifikan lebih besar pada area gigi depan dibandingkan kelompok yang menyikat gigi terlebih dahulu.

Namun, peneliti tidak menemukan perbedaan yang signifikan pada area gigi lainnya. Dengan demikian, penelitian ini memberikan indikasi bahwa flossing sebelum menyikat gigi lebih menguntungkan untuk pengurangan plak pada area tertentu.

Rekomendasi ADA tentang Urutan Membersihkan Gigi

American Dental Association (ADA) menyatakan bahwa water flosser atau oral irrigator adalah salah satu pilihan pembersih interdental. Namun, ADA merekomendasikan memakai water flosser atau sikat gigi dulu?

Terkait hal ini, ADA tidak membuat ketetapan soal urutan atau mana yang wajib dikerjakan lebih dahulu. ADA lebih menekankan pentingnya cara membersihkan gigi yang baik dan benar ketimbang hanya mementingkan soal urutan.

Dalam laman resminya tentang Dental Floss/Interdental Cleaners, ADA menyatakan bahwa membersihkan sela gigi sebelum maupun setelah menyikat gigi sama-sama dapat diterima selama dilakukan secara baik dan menyeluruh.

ADA merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan sela gigi sekali sehari. Waktu yang paling baik adalah waktu yang sesuai dengan rutinitas seseorang sehingga kebiasaan tersebut dapat dilakukan secara konsisten.

Contoh Rutinitas Menggunakan Water Flosser dan Sikat Gigi

Sebagaimana rekomendasi ADA, membersihkan gigi dilakukan dengan cara menyikat gigi sebanyak dua kali sehari, sedangkan pembersihan dengan water flosser cukup sekali saja. Lalu, kapan harus memakai water flosser? Pagi atau malam?

Dikutip dari laman TODAY, Dr. Sheila Yaghmai dari UCLA Dental Center menyarankan agar pembersihan sela gigi dengan floss sebaiknya dilakukan saat malam hari atau sebelum tidur agar sisa makanan benar-benar hilang dan bakteri tidak bisa berkembang sepanjang malam.

Sebagai gambaran, berikut contoh rutinitas membersihkan gigi dan urutannya:

• Pagi: Sikat gigi dengan pasta gigi berfluoride selama sekitar 2 menit.
• Malam/sebelum tidur: Gunakan water flosser terlebih dulu selama sekitar 1 menit. Lanjutkan dengan sikat gigi selama 2 menit.

Demikian penjelasan terkait penggunaan water flosser atau sikat gigi dulu. Jika harus memilih, menggunakan water flosser terlebih dahulu kemudian menyikat gigi dapat menjadi pilihan yang lebih baik karena didukung oleh beberapa bukti penelitian dan penjelasan klinis.

Namun, hal tersebut bukan berarti menyikat gigi terlebih dulu atau memakai water flosser setelah sikat gigi adalah cara yang mutlak salah. Jadi, daripada terlalu berfokus pada urutan, pastikan untuk tetap menyikat gigi secara teratur dan tidak melewatkan pembersihan sela gigi.

Tertarik dengan info menarik lain seputar dunia kesehatan? Temukan berbagai tips, rekomendasi produk pilihan, hingga berita terkini melalui kumpulan artikel Tirto di tautan ini:

Kumpulan Artikel Kesehatan