Cara Melakukan Flossing, Membersihkan Gigi dengan Benang

tirto.id - Flossing atau membersihkan gigi dengan benang sama pentingnya dengan menyikat gigi. Sayangnya, banyak orang yang tidak tahu bagaimana cara flossing yang benar. Alih-alih menghilangkan plak yang tersangkut di sela-sela gigi, cara flossing yang salah justru menyebabkan masalah.

Berikut ini cara melakukan flossing gigi yang baik dan benar menurut para dokter gigi seperti dilansir Mountheathy:

1. Pilih benang yang cocok dan gunakan alat flossing

Banyak jenis benang tersedia, baik dari dokter gigi atau pengecer lokal. Pilih satu yang akan memenuhi kebutuhan kita. Misalnya, beberapa orang mengalami kesulitan dengan benang tersangkut dan putus.

Untuk mempermudah pembersihan, gunakan alat flossing yang dirancang agar kita tak lagi menggunakan kedua tangan. Alat flossing ini lebih baik dibeli langsung dari institusi kesehatan. Selain itu, produk-produk yang perlu kita beli termasuk benang gigi, penghapus plak kayu, dan benang air.

2. Masukkan benang ke gigi

Sebelum menyikat gigi, ambil kira-kira 18 inci benang dan lilitkan setiap ujungnya ke jari tengah Anda. Pegang 1 hingga 2 inci benang dengan jari telunjuk dan ibu jari.

3. Mulai Flossing

Lakukan dengan lembut, tarik benang maju-mundur di antara sela gigi seperti gerakan menggergaji. Berhati-hatilah untuk tidak menjepit benang di antara gigi karena ini dapat menyebabkan trauma pada jaringan.

4. Posisikan benang dengan benar

Posisikan benang dengan benar sampai seolah-olah memeluk gigi dalam bentuk "c". Geser benang dengan lembut ke atas dan ke bawah permukaan gigi, hal itu untuk memastikan jika benang sedikit di bawah garis gusi. Saat selesai, miringkan benang ke arah yang berlawanan dan ulangi langkah ini.

5. Flossing ke semua Gigi

Lanjutkan flossing semua gigi atas dan bawah. Cobalah bekerja searah jarum jam, dimulai dengan geraham atas di sisi kiri dan kemudian berakhir dengan geraham bawah di sisi kiri. Saat Anda berpindah ke masing-masing gigi yang ditetapkan, lepas benang dari jari-jari Anda, dan putar kembali sehingga ada bagian benang yang bersih untuk digunakan.

Setelah Anda selesai, buang benang bekas dan jangan digunakan kembali. Jika Anda menggunakannya lagi, maka Anda bisa mengembalikan bakteri dan puing-puing yang baru saja Anda singkirkan dengan susah payah.

6. Pastikan untuk menyikat Gigi

Setelah Anda selesai flossing, ikuti dengan menyikat dan bilas dengan air atau obat kumur. Anda tidak harus menyikat gigi setelah flossing, jadi tetaplah lakukan flossing walaupun setelahnya Anda tidak sikat gigi.

Beberapa institut kesehatan seperti dilansir Verywellhealth tidak mempermasalahkan flossing sebelum atau sesudah menyikat gigi akan lebih baik. Juga tidak ada penelitian yang mengatakan satu cara lebih baik daripada yang lain. Yang penting adalah Anda membersihkan sela-sela gigi dengan baik setiap hari dan menyikat gigi dua kali sehari.