Pengertian Teknik Backhand dalam Bulu Tangkis dan Cara Melakukannya

tirto.id - Dalam permainan bulu tangkis, terdapat beberapa teknik dasar, salah satunya adalah teknik backhand.

Teknik ini merupakan teknik andalan atlet bulu tangkis, Taufik Hidayat, untuk mengalahkan lawannya hingga ia dijuluki "Raja Backhand". Lantas, bagaimana cara melakukan teknik ini?

Menukil Modul Pembelajaran Penjaskes pada Masa Pandemi Covid-19 untuk Kelas VII (2020) terbitan Kemendikbud, teknik backhand merupakan teknik memukul dengan posisi lengan membelakangi arah kok (shuttlecock).

Teknik ini menitikberatkan pada pegangan tangan pada raket dan posisi lengan ketika melakukan pukulan. Kedua faktor tersebut menentukan keberhasilan menggunakan teknik backhand.

Dalam Modul Pembelajaran PJOK Kelas X terbitan Kemendikbud (2020) dijelaskan bahwa teknik ini berguna untuk merebut angka, pasalnya pukulan backhand akan membuat arah laju kok yang sulit ditebak lawan.

Teknik ini juga dapat membuat kok melayang dengan cepat dan keras. Namun, teknik backhand lemah jika digunakan untuk mengembalikan laju kok yang menyasar sebelah kanan lapangan atau ke badan. Oleh karenanya, teknik ini memerlukan latihan secara terus menerus supaya dapat menutupi kelemahan pada teknik ini.

Backhand Grip

Bakchand grip merupakan cara memegang raket ketika hendak menggunakan teknik backhand. Faktor penting dalam backhand grip adalah posisi raket yang condong ke dalam dan posisi ibu jari ketika memegang raket.

Berikut merupakan cara melakukan bakchand grip:

- Pegang raket dengan cara Inggris (forehand).

- Raket diputar ke sisi dalam, sehingga raket berada dalam keadaan miring.

- Pada waktu memegang raket ibu jari berada di bagian belakang tangkai raket, sedangkan jari-jari tangan diletakkan di bagian depan.

Backhand Overhead

Backhand overhead merupakan teknik memukul menggunakan pegangan backhand. Keberhasilan teknik ini adalah pada gerak kaki dan backhand grip yang dilakukan.

Dengan gerak kaki dan pegangan yang optimal, teknik backhand dapat mematikan lawan. "Raja Backhand", Taufik Hidayat, pernah mencatatkan rekor pukulan backhand tercepat hingga 260 km/jam.

Berikut merupakan cara melakukan backhand overhead:

- Lakukan backhand grip,

- Lakukan kuda-kuda siap dengan lutut sedikit ditekuk,

- Saat shuttlecock akan datang, putar badan ke arah kiri hingga posisi kaki kanan ada di depan (memukul dengan tangan kanan),

- Posisi bahu kanan menghadap net (arah datangnya kok), bersamaan lengan atas membentuk sudut agak ke atas sedangkan lengan bawah membentuk suduk ke bawah,

- Pindahkan kembali berat badan ke arah kaki kiri dan putar tubuh ke arah pukulan, hingga raket naik ke posisi lebih tinggi,

- Saat kok bersentuhan dengan raket, sikut dan lengan terentang lurus, lengan bawah dan pergelangan tangan berputar keluar,

- Pandangan mengikuti arah gerakan kok dan kembali pada tahap persiapan (sikap awal).