"Pemudik harus cukup istirahat sebelum berangkat, terutama bagi pemudik yang menggunakan jalan darat, mengingat waktu sampai ke tempat tujuan tidak bisa diprediksi."
Menurut guru besar Gizi Masyarakat Fakultas Ekologi Manusia IPB, Prof Rizal Damanik, mengkonsumsi karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga kondisi tubuh agar tetap fit selama dalam perjalanan mudik.