Pendidikan Jasmani & Kesehatan

Mengenal Peraturan dalam Permainan Softball dan Teknik Dasarnya

Kontributor: Nurul Azizah - 18 Mei 2022 12:29 WIB
Dibaca Normal 2 menit
Berikut ini adalah penjelasan beberapa peraturan dalam permainan olahraga softball serta teknik yang perlu diketahui oleh pemainnya!
tirto.id - Permainan softball sendiri merupakan salah satu jenis permainan bola kecil yang cukup banyak diminati masyarakat.

Melansir dari laman Rule of Sport, softball adalah variasi dari olahraga baseball. Meskipun aturannya sangat mirip, ada beberapa yang berbeda.

Olahraga ini dimainkan secara luas di seluruh Amerika Utara, tetapi ada juga liga profesional yang dimainkan di Asia, Eropa, dan Amerika Selatan.

Lantas, bagaimana peraturan dalam permainan olahraga softball serta teknik yang perlu diketahui?

Peraturan Permainan Softball


Berikut ini adalah beberapa peraturan penting permainan softball:

  1. Setiap tim terdiri dari sembilan pemain dan tim dapat beranggotakan pria dan wanita.
  2. Permainan berlangsung selama tujuh babak dan terbagi dalam dua bagian; bagian atas dan bawah dari inning.
  3. Setiap tim memukul satu kali di setiap babak sebelum kedua belah pihak berganti posisi.
  4. Tim fielding memiliki pitcher, catcher, pemain di base pertama, base kedua, base ketiga, tiga fielder dalam dan short stop.
  5. Seorang pemukul harus berhasil memukul bola dan berlari di sekitar base sebanyak mungkin.
  6. Tim fielding dapat mencegah baseman dengan membuat mereka kehilangan bola, menangkap bola, menandai salah satu base sebelum mereka mencapainya atau menandai basemen saat mereka berlari dengan bola di tangan.
  7. Bawah garis dasar pertama dan ketiga adalah “foul area”. Setelah bola melewati garis ini sebelum memantul, bola dianggap 'mati' dan permainan dimulai kembali.
  8. Sebuah home run dapat dicetak dengan memukul bola melewati outfield (luar lapangan) dan ke area bola mati. Para pemukul kemudian dapat berjalan-jalan di sekitar base untuk mencetak gol bersama dengan pemukul tambahan lainnya di base.

Teknik Dasar Permainan Softball


Teknik paling dasar yang harus diketahui oleh pemain softball adalah cara memegang bola. Mengutip dari E-Modul PJOK, berikut ini adalah teknik memegang bola dengan baik dan benar:

a. Peganglah bola dengan menggunakan seluruh jari tangan;
b. Peganglah bola dengan erat;
c. Jarak antar jari tangan sebaiknya tidak terlalu rapat.

Sementara itu, berikut ini adalah beberapa teknik lain yang harus dikuasai pemain softball:

1. Teknik Melempar

Melempar bola dalam softball bisa dilakukan dengan beberapa teknik, yakni lemparan atas dan lemparan lurus atau datar.

a. Lemparan Atas (overhand throw)

Lemparan atas ditujukan untuk memberikan bola kepada teman yang letaknya cukup jauh. Teknik ini digunakan olehpelempar. Cara melakukan lemparan atas, antara lain:

a. Pandangan fokus ke depan;
b. Berdirilah secara menyamping, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang;
c. Bukalah kaki dengan benar;
d. Luruskan lutut kaki kiri serta bengkokan lutut kaki kanan;
e. Tangan kanan memegang bola yang akan dilempar;
f. Luruskan tangan kiri sejajajr dengan bahu dan berada di bagian depan;
g. Lemparkanlah bola dariatas kepala, sehingga bola yang dilempar bisa melambung dengan tinggi;
h. Ikuti jalannya lemparan bola tersebut dengan tangan;
i. Lakukan secara berulang-ulang atau secara bertahap.

b. Lemparan Datar/ Lurus

Teknik ini sering digunakan untuk melempar pelari atau pemukul. Gunakan tenaga seperlunya agar lemparan tidak terlalu keras dan tidak terlalu pelan. Teknik lemparan datar membutuhkan kecepatan dan ketepatan.

Sasaran yang dibidik ialah bagian punggung atau pantat dari si pelari atau pemukul. Cara melakukan lemparan lurus atau datar:

a. Pandangan fokus ke depan;
b. Berdiri secara menyamping dengan menggunakan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang;
c. Bukalah kaki dengan lebar;
d. Luruskan lutut kaki kiri dan bengkokkan lutut kaki kanan;
e. Tangan kanan memegang bola dan membengkokkan sikut sebesar 90 derajat;
f. Luruskan tangan kiri agar sejajar dengan bahu dan berada di depan;
g. Lemparkan bola sejajar dari kepala, sehingga jalannya bola yang dilempar ini sejajar dengan dada;
h. Ikuti jalannya lemparan bola tersebut dengan tangan;
i. Lakukan secara berulang-ulang.

2. Teknik Menangkap Bola

Cara menangkap bola harus dengan arah bola yang datang. Arah bola terbagi menjadi bola melambung, bola setinggi dada dan bola menggelinding tanah.

a. Menangkap Bola Melambung

1. Berdiri dengan tegak, kaki kanan berada di depan;
2. Fokus dengan mengarahkan pandangan ke arah datangnya bola;
3. Bengkokkan siku dan tangan berhadapan;
4. Lemaskan serta jari-jari direnggangkan;
5. Tangkaplah bola dengan baik dan benar.

b. Menangkap Bola Mendatar

1. Berdiri secara tegak dengan kaki kanan berada di depan;
2. Arahkan pandangan ke arah datangnya dari bola yang dilempar;
3. Bengkokkan siku serta tangan berhadapan di dada;
4. Lemaskan serta jari-jari direnggangkan
5. Tangkaplah bola dengan baik dan benar.

c. Menangkap Bola Menggelinding

1. Berdiri dengan tegak, kaki kiri berada di bagian depan;
2. Arahkan pandangan ke arah datangnya bola tersebut;
3. Tekuklah kaki kiri dan lutut kaki kanan menempel di bagian tanah;
4. Letakkan kedua telapak tangan agar saling berhadapan di depan kaki kanan;
5. Tangkaplah bola dengan hati-hati.

3. Memukul Bola

Memukul bola dapat dilakukan dengan beberapa teknik, yakni pukulan melambung, mendatar, dan merendah. Berikut ini adalah cara melakukan pukulan melambung:

1. Bukalah kaki sehingga kaki kiri berada di depan serta kaki kanan berada di belakang;
2. Serongkan tangan pemegang bola tersebut hingga 45 derajat ke bagian bawah;
3. Lihat arah datangnya dari bola itu;
4. Pukul bola dengan sekuat mungkin dengan cara mengayun tangan si pemukul hingga mencapai ke bagian samping kiri atas.


Baca juga artikel terkait TEKNIK SOFTBALL atau tulisan menarik lainnya Nurul Azizah
(tirto.id - Pendidikan)

Kontributor: Nurul Azizah
Penulis: Nurul Azizah
Editor: Maria Ulfa

DarkLight