Cuaca Panas dan Bahaya Heat Stroke yang Harus Diwaspadai

tirto.id - Heat stroke adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh tubuh Anda terlalu panas, biasanya sebagai akibat dari kontak yang terlalu lama atau aktivitas fisik dalam suhu tinggi.

Bentuk cedera panas yang paling serius atau heat stroke ini, dapat terjadi jika suhu tubuh Anda naik ke 40 celsius atau lebih tinggi. Kondisi ini paling umum di bulan-bulan musim panas sepertiheat stroke saat ini.

Melansir laman Mayo Clinic heat stroke membutuhkan perawatan darurat. Heat stroke yang tidak diobati dapat dengan cepat merusak otak, jantung, ginjal, dan otot Anda. Kerusakan bertambah parah, semakin lama pengobatan ditunda, meningkatkan risiko komplikasi serius atau kematian.

Gejala heat stroke

Tanda dan gejala heat stroke meliputi:

• Suhu tubuh tinggi.

Suhu inti tubuh mencapai 40 celsius atau lebih tinggi yang diukur dengan termometer rektal, adalah tanda utama heat stroke.

• Kondisi atau perilaku mental yang berubah.

Kondisi ini meliputi kebingungan, agitasi, bicara cadel, lekas marah, delirium, kejang, dan koma semua bisa terjadi akibat sengatan panas.

• Perubahan dalam keringat.

Dalam sengatan panas yang disebabkan oleh cuaca panas, kulit Anda akan terasa panas dan kering saat disentuh.

Namun, pada heat stroke yang disebabkan oleh olahraga berat, kulit Anda mungkin terasa kering atau sedikit lembab.

• Mual dan muntah.

Anda mungkin merasa sakit perut atau muntah.

• Kulit memerah.

Kulit Anda bisa memerah ketika suhu tubuh Anda meningkat.

• Napas cepat.

Napas Anda bisa menjadi cepat dan dangkal.

• Detak jantung berdebar.

Denyut nadi Anda mungkin meningkat secara signifikan karena stres akibat panas membebani jantung Anda untuk membantu mendinginkan tubuh Anda.

• Sakit kepala.

Kepala Anda mungkin berdenyut lebih kencang dan terasa sakit.

Kapan harus ke dokter

Jika Anda berpikir seseorang mungkin mengalami sengatan panas, segera cari bantuan medis. Hubungi rumah sakit atau penyedia layanan kesehatan darurat terdekat.

Ambil tindakan segera untuk mendinginkan orang yang kepanasan sambil menunggu perawatan darurat. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan di antaranya:

• Bawa orang itu ke tempat teduh atau di dalam ruangan.

• Buka pakaian berlebih.

• Dinginkan orang dengan segala cara yang tersedia, misalnya masukkan ke dalam bak air dingin atau pancuran air dingin.

• Semprot dengan selang taman, spons dengan air dingin.

• Kompres es atau air dingin dengan handuk pada orang tersebut di area kepala, leher, ketiak dan selangkangan.

Penyebab

Heat stroke dapat terjadi sebagai akibat dari:

• Paparan ke lingkungan yang panas.

Jenis sengatan panas ini biasanya terjadi setelah terpapar cuaca panas dan lembab, terutama untuk waktu yang lama. Ini paling sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua dan pada orang dengan penyakit kronis.

• Aktivitas berat.

Heat stroke saat aktivitas disebabkan oleh peningkatan suhu tubuh inti yang disebabkan oleh aktivitas fisik yang intens dalam cuaca panas.

Siapa pun yang berolahraga atau bekerja di cuaca panas bisa terkena sengatan panas saat berolahraga, tetapi kemungkinan besar terjadi jika Anda tidak terbiasa dengan suhu tinggi.

Dalam jenis sengatan panas ini, kondisi Anda dapat disebabkan oleh:

• Pakaian berlebih yang mencegah keringat menguap dengan mudah dan mendinginkan tubuh Anda
• Minum alkohol, yang dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mengatur suhu tubuh
• Menjadi dehidrasi dengan tidak minum cukup air untuk mengisi kembali cairan yang hilang melalui keringat

Pencegahan

Heat stroke adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa, tetapi dapat dihindari. Tetap dingin dan terhidrasi sangat penting. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk mencapai hal ini:

• Pakaian

Kenakan pakaian longgar yang pas. Ini memungkinkan tubuh menjadi dingin dengan baik.

• Cairan

Pertahankan asupan cairan untuk menggantikan cairan yang hilang melalui keringat.

• Mobil yang diparkir

Jangan pernah meninggalkan seseorang di dalam mobil, karena ini adalah penyebab umum dari sengatan panas pada anak-anak.

Di mobil yang tertutup rapat, suhu bisa naik hampir 7 derajat celsius dalam 10 menit.

Sekalipun jendelanya retak, dan mobil berada di tempat teduh, tetap saja tidak aman. Antara 1998 dan 2011, setidaknya 500 anak di AS meninggal karena ditinggal di dalam mobil panas, dengan 75 orang meninggal di bawah usia 2 tahun.

• Waktu

Ambil tindakan pencegahan ekstra selama bagian terpanas hari ini, antara pukul 11 ​​pagi dan 3 sore.

Jika tidak mungkin untuk menghentikan aktivitas, tingkatkan asupan cairan dan sering-seringlah beristirahat di tempat teduh.

• Berjemur

Hindari terbakar matahari karena ini mempengaruhi cara tubuh menjadi dingin. Kenakan topi bertepi lebar dan gunakan tabir surya.

• Perhatian

Jika seseorang berisiko terkena sengatan panas, baik karena obat, status kesehatan, atau usia, mereka harus memastikan layanan medis terdekat jika mereka berencana untuk mengambil bagian dalam aktivitas berat pada hari yang panas.

Heat stroke adalah kondisi yang diremehkan yang benar-benar dapat dihindari jika rekomendasi sederhana diikuti.