tirto.id - Manfaat permainan sepak bola untuk kesehatan salah satunya adalah meningkatkan kualitas tubuh dan kesehatan. Sebagai contoh, dengan bermain sepak bola, jantung dapat bekerja lebih maksimal selama permainan berlangsung.
Sepak bola sendiri merupakan olahraga tim yang dimainkan oleh 11 orang dalam bidang lapangan. Di pertandingan resmi, permainan akan berlangsung dalam 2 babak yang masing-masing selama 45 menit.
Merujuk pada modulTema 1 Penjaskes (2017) terbitan Kemendikbud, permainan sepak bola sudah dimainkan sejak berabad-abad lalu di berbagai negara seperti Cina, Italia, Inggris, hingga Yunani.
Di Cina, sepak bola sudah dimainkan sejak masa Dinasti Han. Masyarakat Cina masa itu menyebut permainan sepak bola dengan istilah tanchu.
Sementara itu, di berbagai negara Eropa, ada banyak istilah lain untuk menyebut permainan sepak bola. Misalnya, haspartun di zaman Romawi, serta choule di Prancis, Normandia, dan Inggris.
Manfaat Bermain Sepak Bola Bagi Kesehatan
Permainan sepak bola selama ini populer di berbagai negara. Selain karena biaya yang murah dan bisa dilakukan oleh semua kalangan, olahraga tersebut juga memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan.
Berbeda dengan olahraga lainnya, permainan sepak bola tidak memerlukan keahlian khusus untuk memainkannya. Kecuali atlet profesional, semua orang bisa bermain sepak bola dengan berlari ke sana kemari.
Bahkan, untuk seorang yang berposisi sebagai kiper dalam permainan sepak bola yang hanya melakukan gerakan statis di depan gawang, juga melakukan gerakan yang menyehatkan. Sebab, para kiper setidaknya harus berlari atau melompat ketika menghalau bola masuk ke gawang.
Aktivitas-aktivitas dalam permainan sepak bola tersebut memberi manfaat untuk kesehatan tubuh, sekaligus meningkatkan kualitas fisik. Dikutip dari laman Betterhealth, berikut ini adalah manfaat yang didapatkan saat bermain sepak bola:
- meningkatkan kapasitas aerobik dan kesehatan kardiovaskular
- menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan masa otot
- membangun kekuatan, fleksibilitas dan daya tahan tubuh
- meningkatkan kekuatan otot dan tulang
- meningkatkan kesehatan karena melakukan banyak gerakan berjalan dan berlari.
Selain meningkatkan kualitas fisik seperti disebutkan di atas, manfaat bermain sepak bola juga dapat meningkatkan kerja jantung. Jantung dapat bekerja pada kapasitas maksimum dalam permainan sepak bola.
Ketika pemain sepak bola berlari, melompat, dan menghadapi lawan, mereka akan menggunakan semua serat otot di tubuh guna memenangkan duel melalui gerakan individu maupun kerja sama tim.
Selain itu, jika dijalankan secara rutin, permainan sepak bola juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan kecerdasan otak. Hal ini disebabkan setiap pemain harus berpikir secara cepat agar bisa melakukan serangan, atau mencoba menahan serangan lawan.
Sementara itu, bagi anak-anak, permainan sepak bola sejak dini dapat meningkatkan kebugaran dan mendukung kesehatan jantung. Anak-anak yang bermain sepak bola juga dapat mengontrol berat badan sehingga terhindar dari obesitas.
Penulis: Permadi Suntama
Editor: Addi M Idhom
