Indeks Olahraga Berlari

Bagi pemula, langsung berlari justru bisa memunculkan risiko-risiko yang tak diinginkan. Berjalan adalah pilihan terbaik untuk memulai.

Contoh gerakan lokomotor dan macam-macam jenis gerak lokomotor adalah sebagai berikut.

Mengenal perbedaan berlari dan berjalan kaki, mulai dari kecepatan maksimal hingga daya.

Para pemula yang hendak melakoni olahraga lari di alam bebas perlu memperhatikan sejumlah hal agar tidak mengalami kejadian yang tidak diinginkan, termasuk cedera.  

Peregangan sebelum dan sesudah berlari penting dilakukan agar terhindar dari cedera.