Telapak Kaki Sering Panas di Malam Hari? Ketahui Penyebabnya

tirto.id - Saat malam hari atau menjelang tidur, sebagian orang merasakan sensasi panas hingga terbakar pada telapak kaki. Ini bisa menandakan berbagai kondisi kesehatan, termasuk sindrom kaki terbakar atau burning feet syndrome.

Secara umum, suhu inti tubuh menurun pada saat tubuh bersiap untuk tidur. Tubuh meningkatkan aliran darah ke tangan dan kaki, sebagaimana dijelaskan di laman Sleep Foundation. Proses yang dikenal sebagai vasodilatasi distal ini membuat kaki terasa hangat pada malam hari.

Dengan adanya peningkatan aliran darah perifer ke kaki dan tangan, tubuh akan tertidur dengan lebih cepat. Namun, sensasi hangat tersebut ternyata bagi sebagian justru berubah menjadi sensasi terbakar.

Sensasi terbakar itu bisa tidak menyenangkan ketika terjadi disfungsi pembuluh darah atau saraf. Kondisi yang dialami sebagian orang ini salah satunya menunjukkan gangguan burning feet syndrome.

Burning Feet Syndrome: Kenapa Kaki Panas di Malam Hari?

Sindrom kaki terbakar atau burning feet syndrome dialami sebagian orang saat malam hari atau menjelang tidur. Gangguan ini ditandai dengan kaki yang terasa nyeri dan panas.

Beberapa orang bahkan mungkin merasakan nyeri tumpul atau rasa berat yang menjalar ke atas kaki mereka. Kondisi ini kerap menyebabkan ketidaknyamanan sehingga membuat penderitanya sulit tidur.

Melansir laman Cleveland Clinic, sindrom kaki terbakar atau yang juga dikenal sebagai sindrom Grierson-Gopalan ini merupakan sekumpulan gejala ketika kaki menjadi sangat panas dan nyeri.

Sensasi terbakar pada sindrom ini terasa lebih intens saat malam hari, lalu sedikit mereda di siang hari. Penderita burning feet syndrome bisa merasakan gejala dari yang ringan hingga berat.

Biasanya, panas dan nyeri akibat burning feet syndrome bisa terbatas pada telapak kaki. Namun, kondisi ini juga bisa memengaruhi bagian atas kaki, pergelangan kaki, dan bahkan tungkai kaki.

Beberapa gejala umum sindrom kaki terbakar ini mencakup sensasi panas atau terbakar yang sering kali memburuk pada malam hari. Kemudian, bisa juga berupa mati rasa di kaki atau tungkai.

Selain itu, penderita juga bisa merasakan nyeri yang tajam atau menusuk, sensasi berat di kaki, hingga rasa nyeri tumpul di kaki. Pada tingkat yang parah, penderita bisa merasakan kulit kemerahan atau terasa terlalu hangat hingga sensasi menusuk, kesemutan, atau seperti tertusuk jarum (parasthesia).

Gejala burning feet syndrome bisa disebabkan oleh berbagai kondisi atau penyakit berbeda. Di antaranya, kerusakan atau penjepitan saraf, gangguan endokrin atau metabolik, infeksi, hingga penyebab lainnya seperti gangguan psikologis (psikosomatis).

Beberapa gangguan saraf turut menyebabkan sindrom kaki terbakar, seperti neuropati perifer, sindrom terowongan tarsal, neuroma morton, sindrom nyeri regional kompleks, dan gangguan Charcot-Morie-Tooth.

Kemudian, gangguan endokrin dan metabolik, seperti diabetes melitus dan hipotiroidisme, juga bisa menyebabkan kondisi ini. Infeksi jamur pada kaki atlet atau tinea pedis juga demikian.

Gangguan lain seperti eritromelalgia atau eritermalgia, alas kaki yang terlalu sempit, benturan keras akibat olahraga, alergi, dam dermatitis kontak juga bisa menjadi penyebab sindrom kaki terbakar.

Ada pula penyebab lainnya, seperti penyakit ketinggian kronis, sindrom Gitelman, Leishmaniasis, sklerosis multipel, gangguan psikologis (psikosomatis), kondisi bawaan, serta penyebab yang tidak diketahui.

Pada kasus sindrom kaki terbakar karena kerusakan atau saraf, neuropati perifer merupakan penyebab utamanya. Dijelaskan di laman The Roots Neuropathy, neuropati perifer merusak atau mengiritasi serabut saraf kecil yang bertanggung jawab atas sensasi seperti suhu dan nyeri.

Saat serabut saraf tersebut mengalami gangguan fungsi, mereka bisa mengirimkan sinyal rasa terbakar ke otak. Hal ini bisa terjadi sekalipun sebenarnya tidak ada yang panas.

Karena serabut saraf itu sering kali merupakan serabut saraf terpanjang di tubuh, serabut saraf ini cenderung terpengaruh terlebih dulu. Ini sekaligus merupakan salah satu alasan mengapa sensasi terbakar kerap dimulai di kaki sebelum muncul di tempat lain.

Selain itu, ada pula penyebab umum lainnya pada sindrom kaki terbakar. Neuropati diabetik merupakan penyebab paling umum yang dikaitkan dengan pengaruh gula darah pada serabut saraf kecil seiring waktu.

Keterlibatan saraf terkait alkohol juga bisa menjadi penyebab dengan memengaruhi jalur saraf panjang yang sama. Kemudian, faktor nutrisi juga berpengaruh karena kadar vitamin tertentu berperan dalam pensinyalan saraf.

Pada beberapa pasien, perubahan saraf terkait kemoterapi juga bisa menyebabkan sindrom kaki terbakar. Adapun sindrom ini juga bisa terjadi tanpa ada satu penyebab pasti yang bisa diidentifikasi (neuropati idiopatik).

Biasanya, burning feet syndrome merupakan kombinasi dari beberapa faktor, bukan hanya dari satu penyebab tunggal. Maka, orang dengan kondisi ini sebaiknya melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Cara Atasi Kaki Panas pada Malam Hari

Jika mengalami sensasi terbakar di kaki atau sindrom kaki terbakar, beberapa hal bisa dilakukan untuk meredakan gejala. Seturut penjelasan di laman Cleveland Clinic, merendam kaki dalam air sekitar 5 menit bisa memberikan kelegaan sementara.

Terdapa beberapa aktivitas yang bisa membantu mengatasi gejala sindrom kaki terbakar. Melansir laman The Roots Neuropathy, pertama, penderita disarankan untuk membiarkan kaki terbuka atau tertutup longgar. Melonggarkan seprai di bagian ujung tempat tidur akan memberi ruang bagi kaki Anda untuk "bernapas".

Kedua, menjaga suhu tetap sejuk. Kamar tidur yang lebih sejuk serta penggunaan seprai yang ringan dan memiliki sirkulasi udara baik dapat membantu, karena suhu hangat cenderung memperparah sensasi terbakar akibat gangguan saraf pada banyak orang.

Ketiga, hindari paparan panas langsung. Menggunakan bantalan pemanas atau selimut elektrik mungkin terasa seperti pilihan yang tepat, tetapi kulit yang mati rasa atau kurang peka tidak dapat mendeteksi munculnya luka bakar dengan baik. Jika suhu hangat terasa membantu, gunakanlah sebelum tidur, bukan sepanjang malam.

Keempat, pertimbangkan menggunakan kompresi, tetapi dengan arahan medis. Beberapa pasien merasa terbantu dengan penggunaan kaus kaki kompresi, meskipun metode ini tidak cocok untuk semua jenis neuropati. Anda wajib konsultasikan terlebih dahulu dengan tim medis.

Kelima, lakukan pemeriksaan singkat pada kaki sebelum tidur. Kaki yang mati rasa atau terasa seperti terbakar bisa menyembunyikan luka kecil atau titik tekanan. Oleh karena itu, melakukan pemeriksaan visual singkat setiap malam adalah kebiasaan sederhana yang sangat bermanfaat.

Jika sensasi kaki terasa terbakar di malam hari terjadi berulang dan bukan sekadar kejadian sesekali, Anda disarankan untuk mengunjungi dokter saraf.

Ada baiknya Anda memahami apa yang sebenarnya terjadi pada saraf Anda, alih-alih hanya berupaya meredakan gejalanya setiap malam.

Segera temui dokter jika Anda mulai merasakan gejala seperti, rasa terbakar atau nyeri yang telah berlangsung lebih dari 3 bulan, gejala yang semakin memburuk, gejala yang menyebar ke bagian lain dari kaki atau tungkai Anda, nyeri di malam hari yang mengganggu tidur Anda, perubahan pada keseimbangan atau koordinasi tubuh Anda hingga luka terbuka pada kaki yang sulit sembuh.