Indeks Gangguan Pola Tidur

Berikut ini cara dan tips memperbaiki pola tidur setelah menjalani puasa Ramadhan selama 1 bulan. 

Salah satu cara terbaik untuk memperbaiki jadwal tidur adalah dengan mengatur kecerahan cahaya di kamar.

Sejumlah aplikasi di android maupun iOS bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah tidur sekaligus menjaga pola tidur agar menunjang kesehatan. 

Insomnia dapat diatasi dengan menerapkan pola tidur sehat atau sleep hygiene. Berikut ini adalah panduan melakukannya. 

Melakukan perjalanan jauh dengan melintasi zona waktu berbeda sering kali menyebabkan jet lag atau gangguan pola tidur. Bagaimana mengatasinya?