tirto.id - Diet hipnoterapi merupakan salah satu metode diet yang dinilai efektif menurunkan berat badan. Sesuai dengan namanya, cara dan aturan menerapkan diet hipnoterapi ini melibatkan proses hipnosis.
Diet hipnoterapi cukup populer di kalangan publik figur dan selebriti. Dikutip dari Happiness Now Hypnosis, Ellen DeGeneres, Adele, hingga pemain sepak bola David Beckham diklaim pernah melakukan diet ini.
Sebagai salah satu metode diet yang populer, tentu banyak orang ingin mencoba hipnoterapi sebagai salah satu cara alternatif menurunkan berat badan.
Mengenal Apa Itu Diet Hipnoterapi
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, diet hipnoterapi adalah metode diet yang diterapkan menggunakan cara hipnosis.
Menurut Lloyds Pharmacy, hipnosis adalah terapi psikologis yang bermanfaat untuk membantu mengobati kondisi tertentu atau menghentikan kebiasaan buruk.
Hipnosis hanya bisa dilakukan oleh terapis yang sudah terlatih di klinik atau penyedia layanan diet hipnoterapi berlisensi.
Metode ini dinilai efektif untuk menurunkan atau menambahkan berat badan sehingga sering dipilih untuk pendamping diet.
Cara Kerja Diet Hipnoterapi
Saat diterapkan untuk diet, metode hipnoterapi membantu pelaku diet menerima sugesti dari terapis.
Menurut Choosing Therapy, sugesti-sugesti ini akan mengubah cara individu dalam bertindak dan berpikir meskipun tidak lagi dalam keadaan terhipnotis.
Terapis umumnya akan mengirimkan sugesti-sugesti yang bermanfaat untuk tubuh, seperti sugesti untuk menghindari atau memulai kebiasaan tertentu.
Selain itu, sugesti-sugesti yang diberikan dalam diet hipnoterapi juga bekerja dengan:
- menekankan harga diri dan citra tubuh sehingga individu bisa memiliki cara pandang terbaik terhadap tubuh mereka;
- memberi motivasi di alam bawah sadar terkait makan dan olahraga;
- membimbing individu untuk fokus menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat;
- membantu individu memahami alasan, risiko, dan manfaat dari setiap tindakan yang mereka lakukan terkait kesehatan.
Hipnoterapi umumnya diterapkan dalam beberapa sesi oleh terapis sesuai dengan kebutuhan pelaku diet dan rekomendasi ahli.
Selain menerapkan sesi hipnosis, pelaku diet juga disarankan mencatat perkembangannya dalam jurnal kesehatan.
Manfaat Diet Hipnoterapi
Diet hipnoterapi banyak digemari karena dianggap berhasil menyelesaikan masalah kesehatan terkait kelebihan dan kekurangan berat badan.
Dikutip dari Healthline berikut beberapa manfaat dari penerapan diet hipnoterapi:
1. Kontrol diri meningkat
Diet hipnoterapi dinilai bisa mempromosikan peningkatan kontrol diri pelaku diet. Ini berguna untuk membatasi konsumsi makanan bagi para pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan.
Berdasarkan studi yang terbit di National Institutes of Health (2018) kelompok yang menerapkan hipnoterapi cenderung memiliki rasa kontrol diri yang lebih tinggi dari pada kelompok yang tidak menerapkan hipnoterapi.
2. Menurunkan berat badan
Manfaat paling dicari penerapan diet hipnoterapi adalah membantu penurunan berat badan.
Faktanya prosedur hipnosis dalam hipnoterapi ini sering disarankan untuk penderita obesitas, hipotiroidisme, diabetes, gangguan makan, dan kondisi lainnya.
3. Meningkatkan hormon baik
Berdasarkan penelitian di tahun 2020 ditemukan bahwa penerapan hipnosisi dalam metode diet hipnoterapi bisa meningkatkan kadar adiponektin.
Adiponektin adalah hormon yang dibutuhkan tubuh untuk melindungi tubuh dari diabetes tipe II. Hormon ini bekerja dengan meningkatkan metabolisme, mengatur kadar glukosa, dan sensitivitas insulin.
Editor: Yantina Debora
