Macam-macam Teknik Dasar Menghentikan Bola dalam Sepak Bola

tirto.id - Dalam sepak bola dikenal beberapa teknik dasar yang seharusnya dikuasai oleh para pelaku jenis olahraga ini. Salah satunya adalah teknik menghentikan bola. Ada beberapa macam teknik menghentikan bola dalam sepak bola.

Sepak bola merupakan olahraga tim yang dimainkan oleh 11 pemain, termasuk penjaga gawang. Saat bertanding, setiap pemain selalu melakukan umpan (passing) dan menerima bola.

Akan tetapi, tidak sedikit pemain sepak bola, terutama yang belum profesional, merasa kesulitan mengontrol bola di lapangan. Hal ini dikarenakan pemain tersebut melakukan teknik yang salah saat menghentikan bola.

Macam-macam Teknik Menghentikan Bola

Merujuk Modul Penjaskes SMP Kelas VII (2016) terbitan Kemdikbud, setiap pemain harus menguasai teknik menghentikan bola, baik menggunakan kaki bagian dalam, maupun kaki bagian luar.

Teknik menghentikan bola pun penting, terutama bagi pemain usia muda yang sedang belajar untuk menjadi pemain profesional. Menguasai cara bermain sepak bola dengan benar akan membantu setiap atlet dalam bermain sepak bola.

Meskipun tidak seperti melakukan shooting yang dapat menentukan hasil akhir pertandingan sepak bola dengan gol, teknik menghentikan bola tidak kalah penting di dalam permainan sepak bola.

Dengan menggunakan teknik yang benar, pemain dapat mengontrol bola dan melakukan umpan dengan baik sehingga tidak mudah kehilangan bola.

Merujuk pada Modul Penjaskes SMK Kelas X (2014), berikut ini adalah teknik dasar menghentikan bola yang digunakan dalam permainan sepak bola:

Teknik Dasar Menghentikan Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Saat pemain menggunakan teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, terdapat 3 momen krusial dari menerima bola, hingga melepaskan umpan atau melakukan tembakan yaitu:

a) Posisi awal menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam

• Pemain menghadap ke arah datangnya bola dan pusatkan pandang ke arah bola bergerak.
• Putar pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah luar dan dikunci.

• Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola
• Tarik kembali kaki ke belakang, mengikuti arah gerakan bola saat mengenai kaki bagian dalam sehingga bola tertahan dan berhenti di depan badan.

• Bawa berat badan ke depan bersama kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
• Pandangan ke depan.
• Tendang bola.

Teknik Dasar Menghentikan Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

Selain menghentikan bola menggunakan bagian dalam, pemain juga dapat menghentikan bola dengan menggunakan teknik kaki bagian luar. Langkah-langkah yang harus diperhatikan adalah sebagai berikut:

a) Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian luar

• Berdiri menghadap arah gerakan bola.
• Letakkan kaki tumpu di samping bola.
• Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci.
• Pandangan terpusat kepada bola.

• Tarik kaki yang akan digunakan untuk menendang ke belakang saat bola menyentuh kaki bagian luar.
• Perkenaan kaki pada bola tepat pada bagian tengah bola.

• Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
• Pandangan pemain ke depan.