Apa Itu Heightmaxxing & Benarkah Bisa Bikin Tambah Tinggi Badan?

tirto.id - Lanskap digital hari ini rutin melahirkan istilah perbaikan diri dibungkus nada mendesak. Setelah looksmaxxing populer sebagai tren upgrade penampilan fisik, hadir istilah heightmaxxing yang fokus memaksimalkan tinggi badan.

Di tengah obsesi seputar postur tubuh ideal tersebut, sejumlah remaja dilaporkan memakai obat kanker demi menambah tinggi badan. Hasrat mengubah citra fisik bergeser jadi eksperimen terhadap tubuh sendiri tanpa menimbang keamanan medis.

Apa sebenarnya heightmaxxing, bagaimana asal-usul tren ini, dan adakah cara aman untuk ikut tren tersebut?

Apa Itu Tren Heightmaxxing?

Heightmaxxing adalah tren di media sosial untuk memaksimalkan tinggi badan. Fenomena tersebut merupakan turunan dari tren looksmaxxing yang lebih dulu ramai di internet.

Dr. Leah Jesse selaku psikiater anak dan remaja berujar kepada Nebraska Medicine bahwa looksmaxxing adalah gerakan daring yang mendorong laki-laki muda mengoptimalkan penampilan fisik.

Tren ini bermula sekitar satu dekade lalu di komunitas internet yang dikenal sebagai manosphere, kemudian berkembang seiring pesatnya pengaruh media sosial.

"Perkembangan terbesar pada masa remaja adalah pembentukan identitas," kata Dr. Jesse. Menurutnya, fase itu terjadi saat anak laki-laki mulai menjauh dari keluarga dan lebih banyak mencari teman sebaya untuk memahami jati diri, identitas, serta posisi mereka di dunia.

Perkembangan teknologi mengubah proses tersebut.

Sebelumnya remaja banyak membicarakan masalah identitas secara langsung dengan teman sebaya, tetapi kini sebagian dari mereka mencari jawaban melalui komunitas daring di internet. Di lingkungan digital, tren looksmaxxing memberi mereka tujuan, koneksi dengan orang-orang seusia, serta rasa memiliki.

Adapun istilah heightmaxxing kemudian jadi salah satu cabang spesifik dari tren ini dengan sasaran utama mencapai tinggi badan semaksimal mungkin.

Dag Oivind Madsen dalam risetnya bertajuk Maxxing Culture: A Preliminary Conceptual Mapping di Jurnal Culture (2026) menjelaskan bahwa istilah dengan akhiran -maxxing menjelma dari bahasa gaul sesaat menjadi bagian dari tata bahasa budaya optimasi diri yang bisa dilekatkan pada berbagai aspek kehidupan.

Akhiran tersebut bisa menempel pada hampir semua hal, mulai dari penampilan (looksmaxxing), olahraga (gymmaxxing), tidur (sleepmaxxing), hingga tinggi badan (heightmaxxing).

Adapun budaya ini mengalami pergeseran konsep dari gagasan memperbaiki diri secara tradisional (self-help) menuju apa yang ia sebut sebagai self-engineering. "Self-help menyarankan bimbingan, motivasi, dan pertumbuhan; self-engineering menyarankan diagnosis, modularitas, intervensi, pengukuran, iterasi, dan tampilan," tulis Madsen.

Menurutnya, tubuh dan identitas seseorang dalam budaya maxxing diperlakukan layaknya kumpulan komponen modular yang bisa terus diperbaiki. Sehingga, dalam konteks ini, wajah, rambut, kulit, sampai tinggi badan jadi sasaran optimasi yang terpisah, di mana setiap bagian bisa dinilai, dibandingkan dengan orang lain, lalu diintervensi agar mendekati standar fisik tertentu.

Terkait tren heightmaxxing, dorongan untuk melakukan intervensi ekstrem muncul ketika seseorang memandang tinggi badannya sebagai suatu kekurangan yang harus segera dikoreksi. Di media sosial, berbagai menyediakan saran yang diklaim bisa memicu pertumbuhan, mulai dari rutinitas peregangan, mengatur pola makan, hingga konsumsi zat kimia tertentu.

Salah satu obat yang belakangan viral yakni erdafitinib. Sebagaimana dilaporkan Vice, obat ini sejatinya dikembangkan khusus untuk menangani jenis kanker tertentu, terutama kanker kandung kemih atau saluran kemih tingkat lanjut yang sudah menyebar.

Sejumlah unggahan di media sosial mengaitkan obat resep tersebut dengan embel-embel menambah tinggi badan, sehingga memicu rasa penasaran sebagian pengguna muda untuk mencobanya. Namun, klaim yang beredar di ruang digital tersebut perlu diperiksa melalui bukti medis, sebab zat kimia yang memengaruhi proses biologis tubuh belum tentu aman dan efektif mengubah postur.

Benarkah Obat Kanker Bisa Menambah Tinggi Badan?

Sebagaimana diwartakan Rolling Stone dalam laporannya mengenai remaja yang memakai obat kanker untuk menambah tinggi badan, tren heightmaxxing memicu rasa khawatir di kalangan tenaga medis usai sejumlah remaja diketahui mengonsumsi obat kanker erdafitinib demi menambah tinggi badan.

Penggunaan obat di luar indikasi medis resmi atau praktik off-label tanpa dasar ilmiah menyimpan risiko kesehatan yang serius, terlebih karena erdafitinib tergolong obat keras yang penggunaannya wajib berada di bawah pemantauan dokter spesialis.

Sebagaimana dijelaskan dalam informasi produk resmi dari Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), erdafitinib yang dipasarkan dengan nama dagang Balversa tercantum memiliki berbagai peringatan mengenai risiko efek samping yang bisa dialami pasien.

Efek samping tersebut meliputi gangguan serius pada mata seperti masalah retina yang bisa memengaruhi penglihatan, peningkatan kadar fosfat dalam darah atau hiperfosfatemia, diare berat, perubahan serta kerusakan pada kuku, hingga luka dan gangguan pada jaringan kulit serta lapisan mulut.

Selain itu, informasi produk tersebut menegaskan bahwa keamanan dan efektivitas obat ini sama sekali belum pernah ditetapkan untuk penggunaan pada anak atau remaja di luar indikasi kanker.

Maka, penggunaan erdafitinib dalam praktik heightmaxxing sama sekali tidak memiliki landasan ilmiah sebagai metode peninggi badan. Remaja yang mengonsumsi obat kanker tanpa indikasi medis dan tanpa pengawasan dokter justru menghadapkan tubuh mereka pada paparan zat toksik yang bisa merusak fungsi organ.

Di samping risiko fisik akibat obat-obatan, bahaya heightmaxxing juga berkaitan erat dengan cara seseorang memandang dan memperlakukan tubuhnya sendiri.

Dalam penelitian Madsen, budaya maxxing dijelaskan bekerja melalui siklus empat tahap yang terus berulang.

Tahap pertama adalah diagnosis kekurangan, di mana seseorang mengenali bagian tubuhnya yang dianggap kurang ideal berdasarkan perbandingan sosial. Tahap kedua adalah intervensi optimasi, yakni mencari dan menerapkan cara tertentu untuk mengubah bagian tubuh tersebut.

Tahap ketiga yakni evaluasi atau pameran hasil, di mana perubahan dinilai melalui ukuran angka atau unggahan media sosial. Tahap keempat adalah eskalasi, ketika pencapaian atau kegagalan justru memicu standar baru dan dorongan untuk mengoptimalkan bagian tubuh lainnya.

Menurut Madsen, siklus tanpa titik henti ini bisa menjadikan diri seseorang sebagai proyek yang modular, kompetitif, dan terus-menerus terasa belum selesai. Pola psikologis tersebut relevan untuk memahami tekanan penampilan fisik yang dialami remaja masa kini.

Ketika seseorang terus-menerus menjadikan standar fisik di internet sebagai tolok ukur utama, bagian tubuh yang sebenarnya normal dan sehat bisa berubah di matanya jadi sesuatu yang tampak cacat dan wajib diperbaiki. Ironi, bukan?

Cara Aman Mengoptimalkan Tinggi Badan

Pada dasarnya, tinggi badan akhir seseorang ditentukan berbagai faktor, termasuk gen yang diwariskan dari orang tua, keseimbangan sistem hormon, kecukupan nutrisi, serta kondisi kesehatan selama masa pertumbuhan.

Pada laki-laki, proses pertambahan tinggi badan umumnya aktif hingga akhir masa remaja. Sebagian individu masih bisa mengalami sedikit pertambahan tinggi pada awal usia dua puluhan, tergantung pada kecepatan perkembangan tulang dan waktu menutupnya lempeng pertumbuhan atau lempeng epifisis di ujung tulang panjang.

Merujuk American Academy of Pediatrics via HealthyChildren, dokter bisa memprediksi potensi tinggi badan dewasa seorang anak dengan menimbang kurva pola pertumbuhan sejak kecil serta catatan tinggi badan kedua orang tuanya.

Penilaian medis semacam ini membantu orang tua maupun remaja untuk mengetahui apakah laju pertumbuhan berjalan sesuai jalur yang wajar atau memerlukan pemeriksaan medis lebih lanjut.

Selama masa pertumbuhan masih berlangsung, setiap hari tubuh butuh pasokan nutrisi yang lengkap dan memadai. Protein berperan membentuk dan memperbaiki jaringan tubuh, sementara kalsium jadi mineral utama penyusun kepadatan dan kekuatan tulang.

Pola makan seimbang juga harus mencakup beragam vitamin dan mineral lain, seperti vitamin D, fosfor, serta seng, agar sel-sel tubuh memperoleh bahan baku yang cukup untuk tumbuh dan berkembang secara alami.

Selain asupan gizi, waktu istirahat dan tidur yang berkualitas turut memegang peranan krusial dalam proses pertumbuhan fisik. Tubuh manusia melepas human growth hormone secara alami dalam jumlah paling tinggi terutama saat seseorang sedang tidur pulas pada malam hari. Hormon inilah yang merangsang pertumbuhan tulang panjang dan regenerasi jaringan tubuh.

Di sisi lain, kebiasaan beraktivitas fisik secara rutin seperti berlari, berenang, bermain bola, atau bersepeda juga membantu menjaga kesehatan tulang, melatih kekuatan otot, serta mendukung postur tubuh tegap.

Hanya saja, olahraga teratur dibarengi dengan asupan nutrisi yang baik belum menjamin seseorang melampaui batas maksimal tinggi badan yang sudah ditetapkan oleh faktor biologis dan genetiknya. Berbagai kebiasaan hidup sehat tersebut berfungsi membantu tubuh mencapai potensi pertumbuhan paling optimal selama lempeng pertumbuhan tulang masih dalam keadaan terbuka.

Apabila tinggi badan seorang anak atau remaja terlihat jauh berada di bawah perkiraan garis keturunan keluarga, laju pertumbuhannya melambat secara signifikan, atau muncul gangguan perkembangan fisik, orang tua sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.