Indeks Tidur Malam

Gagasan mengenai bangun lebih pagi sudah ada sejak Aristoteles menuliskan Oeconomica atau Economics.

Mengelola pola makan secara tepat bisa menjadi cara mengatasi gangguan sulit tidur pada malam hari. 

Tidur selama delapan jam diketahui dapat membakar sekitar 360 kalori.

Berikut jenis-jenis gangguan tidur atau sleep disorder beserta cara mengatasinya.

Hari Tidur Sedunia yang diperingati 13 Maret hari ini dengan tema Tidur Lebih Baik, Kehidupan Lebih Baik, Planet Lebih Baik.

Beberapa cara untuk mendapatkan tidur berkualitas di malam hari.

Selain minum kopi, terdapat sejumlah cara untuk meningkatkan kualitas tidur malam dan menghindari kantuk di siang hari.

Mengapa kita kerap merasa lapar saat bangun di malam hari?

Pada beberapa kasus, mimpi buruk bisa mengakibatkan gangguan bipolar dan skizofrenia.

"Tidurnya harus nyenyak di antara jam 12.00 malam sampai jam 02.00 pagi. Karena pada saat itu hormon pertumbuhan yang tinggi."