6 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Musim Hujan, Apa Saja?

tirto.id - Pilihan olahraga yang bisa dilakukan di musim hujan adalah jenis-jenis aktivitas fisik yang tetap bisa dikerjakan memasuki bulan-bulan di akhir tahun di Indonesia.

Musim hujan di Indonesia biasa menimbulkan fenomena banjir dan banyak orang yang mengalami sakit demam atau flu karena perubahan cuaca yang ekstrim.

Dilansir dari laman BMKG, diperkirakan sebagian besar wilayah di Indonesia akan memasuki awal musim hujan di periode tahun 2022/2023 pada kisaran bulan September hingga November 2022.

Sifat hujan selama musim hujan tahun 2022/2023 di sebagian besar daerah adalah normal diperkirakan sebanyak 477 ZOM. Sementara di wilayah lainnya sebanyak 188 ZOM di atas normal, dan di bawah normal sebesar 34 ZOM.

Kepala BMKG, Dwikorita Karnawati, menyampaikan pada bahwa kombinasi dari fenomena La Nina dan IOD Negatif akan berkontribusi pada meningkatnya curah hujan di Indonesia.

Dwikorita mengimbau kepada seluruh kementerian/lembaga, Pemerintah Daerah, stakeholde,r serta masyarakata untuk mewaspadai wilayah-wilayah yang akan memasuki musim hujan lebih awal dibanding normalnya. Terutama dalam menyiapkan penanganan dan mitigasi bencana seperti di wilayah yang rentan terhadap bencana banjir.

6 Olahraga di Musim Hujan

Pada saat musim hujan, umumnya masyarakat yang suka berolahraga menjadi tidak bisa melakukan kegiatan olah raga di luar ruangan. Namun, menjaga kesehatan di tengah musim hujan seperti ini adalah hal yang sangat penting, terutama melalui olah raga.

Dilansir dari laman Super Park, berikut adalah rekomendasi kegiatan olah raga yang bisa dilakukan pada saat musim hujan.

1. Sepakbola dalam ruangan/futsal

Bagi pecinta sepak bola dan orang yang gemar bermain sepak bola, bermain bola di musim hujan malah bisa menimbulkan berbagai penyakit. Salah satu solusinya adalah dengan bermain sepak bola atau futsal di lapangan yang berada di dalam ruangan.

2. Badminton

Badminton merupakan salah satu olah raga favorit bagi masyarakat Indonesia. Masyarakat Indonesia sering bermain badminton di lapangan-lapangan sekitar tempat tinggal mereka, namun lapangan-lapangan ini biasanya merupakan lapangan outdoor, sehingga tidak memungkinkan ketika cuaca sedang hujan.

Solusinya adalah untuk mencari lapangan badminton indoor yang bisa menyalurkan keinginan masyarakat untuk bermain badminton di tengah musim hujan di Indonesia.

3. Tenis meja

Olahraga tenis meja juga merupakan olah raga yang mudah dilakukan dan banyak orang yang memiliki papan tenis meja sendiri di rumah. Ketika musim hujan sedang berlangsung, tenis meja bisa menjadi alternatif untuk olah raga di dalam ruangan.

4. Yoga

Yoga merupakan salah satu pilihan olah raga yang memberikan kenyamanan dan kelenturan serta ketenangan jiwa dalam praktiknya. Oleh karena itu, ketika musim hujan, olah raga yoga bisa menjadi pilihan.

5. Voli dalam ruangan

Sama seperti olah raga badminton dan futsal, olah raga voli juga bisa dilakukan di dalam ruangan. Oleh karena itu, olah raga voli dalam ruangan bisa dijadikan alternatif untuk olah raga ketika musim hujan.

6. Gym

Melatih kebugaran dan kesehatan tubuh di gym merupakan salah satu kegiatan yang bisa dilakukan ketika musim hujan. Melakukan olah raga di gym memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.