tirto.id - Berdamai dengan masa lalu dan melangkah maju atau yang lebih dikenal dengan istilah move on bukan sesuatu yang mudah. Apa lagi move on dari peristiwa ditinggal nikah oleh orang yang disukai seperti gebetan.
Berbeda dengan mantan kekasih, gebetan hanya orang yang disukai secara sepihak tanpa memiliki status yang jelas. Meskipun demikian, rasa cinta kepada sosok gebetan bisa jadi sama dalamnya dengan kekasih.
Oleh karena itu, tidak sedikit kasus di mana orang sulit move on dari gebetannya yang lebih dahulu menikah dengan orang lain. Sebagai contoh, kasus yang baru-baru ini viral di Twitter, yaitu kasus gagal move on pengguna akun @Nurinurii.
Kisah sedihnya ditinggal gebetannya menikah viral di berbagai platform media sosial. Padahal ia telah menyukai lelaki itu selama 14 tahun.
Tentu kasus @Nurinurii juga pernah dialami beberapa orang dan pastinya sangat melelahkan. Kabar baiknya, move on bisa dilakukan dengan beberapa cara dan tips berikut ini:
1. Terima semua emosi, proses, lalu lepaskan
Seorang psikolog sekaligus pakar hubungan, Nicole McCance, langkah paling utama untuk move on adalah menerima semua emosi. Jangan tahan diri sendiri untuk marah atau menangis, mengingat situasi yang terjadi memang menyedihkan.
Namun, setelah mencurahkan segala emosi pastikan untuk menangani hal itu dengan baik. Jangan sampai emosi tersebut terus memengaruhi segala aspek dalam hidup.
"Cobalah yang terbaik untuk melepaskannya karena menahannya hanya menyakitkan dan jika tidak maka Anda akan terus menderita," kata McCance seperti yang dikutip dari Global News.
2. Jangan ragu untuk memberikan selamat
Memberikan orang yang disukai selamat atas pernikahannya memang membutuhkan banyak keberanian. Namun, ketika hal ini dilakukan berarti sudah setengah jalan untuk membuka lembaran baru dan move on.
Tindakan ini juga menjadi langkah yang bagus untuk mendeklarasikan akhir dari hubungan dan menetapkan batasan kepada gebetan.
"Biarkan energi itu pergi karena dia mungkin bertanya-tanya mengapa Anda memikirkannya. Jadi jangan repot-repot menghubungkan lagi," lanjut McCance.
3. Buat rencana baru
Membuat rencana baru merupakan langkah yang paling disarankan untuk move on dari orang yang disukai atau gebetan.
Melansir Brides, rencana baru akan membuat sibuk sehingga secara alami memudarkan kenangan-kenangan dengan gebetan.
Rencana baru yang dimaksud bisa berbagai macam hal, bisa jadi memulai jenis pekerjaan baru, memulai perjalanan, proyek sosial, atau hal-hal lain yang ingin dicapai.
4. Fokus pada orang-orang terkasih
Sibuk dengan kesedihan hingga melupakan orang-orang terkasih adalah masalah yang sering dialami ketika gagal move on.
Oleh karena itu, akan lebih baik fokuskan diri kepada orang-orang terkasih alih-alih orang yang meninggalkan Anda.
Curahkan perhatian lebih kepada orang tua, saudara, sahabat, atau orang-orang lain yang mencintai Anda.
Pertimbangkan memulai hubungan baru dengan orang lain atau curahkan cinta dengan mengadopsi hewan peliharaan.
5. Buang segala hal yang memicu kenangan
Gagal move on biasa terjadi karena kenangan yang masih tersisa. Masih menurut Brides, cara terbaik untuk memblokir kenangan ini adalah dengan menghapus atau membuang segala hal yang memicu kenangan.
Buang semua hadiah dan barang-barang terkait gebetan. Jika barang yang diberikan terlalu mahal atau masih bagus, bisa dikembalikan ke pemberi atau disumbangkan kepada orang yang membutuhkan.
Hapus foto-foto, pesan teks, maupun rekaman yang ada di ponsel dan sosial media. Pastikan hidup terbebas sepenuhnya dari kenangan tersebut.
6. Hormati dia dan pilihannya
Pernikahan tentu sebuah keputusan besar yang dilakukan oleh dua orang. Ada pertimbangan serius yang dipikirkan oleh setiap pasangan sebelum memutuskan untuk menjadi pasangan seumur hidup.
Ketika gebetan memutuskan untuk menikah dengan orang lain itu pasti karena pertimbangan yang sudah ia pikirkan matang-matang. Oleh karena itu, hormati dia dan pilihannya.
7. Minta dukungan orang-orang terdekat
Pastikan untuk meminta dukungan orang-orang terdekat selama masa move on.
Sampaikan kepada orang terdekat jika Anda tidak ingin mendengar informasi apapun tentang dia atau menghadiri acara yang mengundang dia.
Ini dapat membantu menghentikan akses tentang gebetan sehingga lebih mudah move on.
8. Bangun komunitas baru
Alih-alih terjebak pada komunitas yang sama dan selalu terikat dengan gebetan, bangunlah komunitas baru.
Cari tahu kegiatan-kegiatan menarik yang melibatkan banyak orang, seperti klub membaca atau kursus memasak.
Berkenalan dengan orang-orang baru akan menyibukan Anda dengan informasi dan suasana baru. Ini baik untuk mendukung proses move on.
9. Blokir informasi tentang dia di media sosial
Media sosial sebaiknya mulai diwaspadai bagi orang-orang yang berencana move on. Hal ini karena media sosial sering menawarkan informasi spesifik tentang mantan atau gebetan yang sudaah menikah sehingga memicu gagal move on.
Cara terbaik untuk move on adalah dengan memblokir informasi tentang dia dari media sosial. Selain itu, hindari kebiasaan menguntit atau mencari tahu media sosialnya dengan akun lain.
10. Minta bantuan profesional
Mintalah bantuan profesional apabila emosi akibat gagal move on berlarut-larut dan terlalu mengganggu kegiatan sehari-hari.
Profesional mungkin dapat membantu untuk mengatasi permasalahan secara spesifik. Pertimbangkan untuk mengunjungi konselor hubungan, psikolog, atau pemuka agama.
Editor: Yantina Debora
