tirto.id - Hari Osteoporosis Sedunia akan diperingati pada Jumat, 20 Oktober 2023. Peringatan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran publik akan kesehatan tulang dan juga tentang bahaya osteoporosis.
Osteoporosis atau yang biasa disebut sebagai tulang keropos merupakan kondisi kesehatan ketika tulang mengalami penipisan dan penurunan jumlah massa tulang. Osteoporosis umum terjadi pada usia lanjut (50 tahun ke atas), terutama pada perempuan.
Osteoporosis bukanlah hal yang sepele karena bisa mengakibatkan masalah kesehatan lain. Tulang yang keropos bisa menimbulkan rasa nyeri saat dipakai beraktivitas. Bahkan, tulang keropos bisa lebih rapuh dan sangat rentan dengan patah tulang.
Karena bahaya inilah Hari Osteoporosis Sedunia akhirnya dicetuskan pada 20 Oktober 1996 oleh The Royal Osteoporosis Society (dulu dikenal sebagai the National Osteoporosis Society). Di akhir 1990-an, peringatan ini akhirnya disponsori oleh WHO dan ikut bekerja sama dengan the International Osteoporosis Foundation (IOF).
Sejak saat itulah masyarakat di berbagai negara terus memperingati Hari Osteoporosis Sedunia. Momen ini pun digunakan untuk mengedukasi banyak orang tentang segala hal yang berkaitan dengan osteoporosis dan mendorong mereka agar lebih peduli dengan kesehatan tulang.
Tahun ini, Hari Osteoporosis Sedunia akan diperingati dengan slogan “Build Better Bones”. Slogan ini menyoroti pentingnya penerapan gaya hidup sehat dalam keseharian kita. Hidup sehat akan menjadi pondasi untuk tulang yang lebih kuat, gerakan yang lebih lincah, serta terbebas dari risiko patah tulang.
Ucapan Hari Osteoporosis Sedunia 2023
Berikut beberapa contoh ucapan Hari Osteoporosis Sedunia 2023 yang bisa Anda bagikan di media sosial:
1. Selamat memperingati Hari Osteoporosis Sedunia 2023. Mari jaga kesehatan tulang untuk hidup yang lebih baik.
2. Fisik yang sehat didukung oleh tulang yang kuat. Hari Osteoporosis Sedunia mengingatkan kita untuk lebih waspada dengan pengeroposan tulang yang bisa terjadi di usia tua.
3. Selamat Hari Osteoporosis Sedunia! Mari rayakan hari ini dengan gaya hidup sehat dan rutin olahraga demi tulang yang lebih kuat.
4. Di Hari Osteoporosis Sedunia ini, mari jadikan kesehatan tulang sebagai prioritas utama agar terhindar dari tubuh yang melemah di hari tua.
5. Hari Osteoporosis Sedunia adalah pengingat bagi kita untuk selalu hidup sehat. Jauhi rokok dan alkohol, serta lindungi tulang dengan asupan gizi seimbang.
6. Selamat Hari Osteoporosis Sedunia. Jaga tulang agar tetap sehat dan kuat, karena apa yang kita lakukan sekarang sangat berpengaruh untuk diri kita di masa depan.
7. Jangan biarkan osteoporosis melemahkan tubuh kita. Penuhi asupan kalsium dan rutinlah berolahraga demi tulang yang lebih sehat di masa tua.
8. Mari cintai tulang kita dengan memberikan nutrisi yang tepat. Memperkuat tulang akan membuat masa depan lebih cerah. Selamat Hari Osteoporosis Sedunia!
9. Tulangmu adalah masa depanmu. Mari rayakan Hari Osteoporosis Sedunia ini dengan menebar informasi kesehatan tulang pada banyak orang.
10. Wujudkan kehidupan yang lebih baik dengan tulang yang lebih kuat. Rayakan Hari Osteoporosis Sedunia dengan aktif bergerak dan rutin berolahraga.
11. Selamat Hari Osteoporosis Sedunia 2023! Menjaga kesehatan tulang adalah langkah nyata untuk mewujudkan masa depan yang lebih cerah.
12. Pengeroposan tulang dapat merenggut masa depan kita, membuat tubuh lebih rapuh dan tidak berdaya. Di Hari Osteoporosis Sedunia ini, mari lebih peduli lagi dengan kesehatan tulang.
13. Tulang yang kokoh akan membuat kita lebih kuat menghadapi tantangan dunia. Selamat memperingati Hari Osteoporosis Sedunia dan jangan biarkan tulang keropos mengalahkan Anda.
14. Menjaga tulang sama dengan menjaga masa depan. Rayakan Hari Osteoporosis Sedunia ini dengan mengajak lebih banyak orang untuk hidup sehat.
15. Selamat Hari Osteoporosis Sedunia 2023. Tulang yang kokoh dan kuat bisa menopang kehidupan seseorang. Mari terapkan hidup sehat dan jauhi pengeroposan tulang dengan tetap aktif bergerak.
Cara Memperingati Hari Osteoporosis Sedunia 2023
Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk merayakan Hari Osteoporosis Sedunia 2023. Berikut beberapa contohnya:
1. Menyebarkan informasi
Manfaatkan media sosial untuk menyebarkan berbagai informasi mengenai osteoporosis, mulai dari bahayanya hingga bagaimana cara mencegahnya. Anda juga bisa membuka diskusi tentang osteoporosis dengan teman demi meningkatkan kepedulian terhadap kesehatan tulang.
2. Pakai baju putih
Hari Osteoporosis Sedunia disimbolkan dengan pita warna putih. Selain pita, Anda juga bisa merayakan hari ini dengan memakai pakaian putih saat beraktivitas di luar rumah.
3. Ajakan hidup sehat dan olahraga
Salah satu cara mencegah osteoporosis adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Ajak orang-orang sekitar Anda untuk lebih memperhatikan asupan makanan, menjauhi kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol, dan ajak mereka untuk lebih rutin berolahraga.
4. Donasi
Anda bisa berkontribusi dengan memberikan donasi pada lembaga, organisasi, atau komunitas yang berfokus pada kesehatan tulang. Donasi ini biasanya akan digunakan untuk mendukung berbagai program maupun penelitian yang berkaitan dengan tulang dan osteoporosis.
5. Jalani tes kepadatan tulang
Hari Osteoporosis Sedunia bisa jadi momen yang tepat bagi Anda untuk melakukan pemeriksaan kepadatan tulang. Konsultasikan juga dengan dokter terkait langkah apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Penulis: Erika Erilia
Editor: Nur Hidayah Perwitasari
