Indeks Sahur

Terik matahari menjadi tantangan berpuasa di negara tropis, usahakan mengonsumsi air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.

Hindari tidur setelah sahur. Tidur sebaiknya baru dilakukan 2 jam setelah makan.

Perubahan waktu makan saat bulan puasa harus diimbangi dengan asupan gizi yang berimbang supaya tidak mengganggu kesehatan pencernaan. Komposisi gizi yang harus dikonsumsi saat buka puasa dan sahur memiliki proporsi yang berbeda-beda.