Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kulit, Rambut dan Kesehatan

tirto.id - Berjemur di bawah sinar matahari pagi sejak lama diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat sinar matahari pagi yang paling umum diketahui masyarakat adalah, menjaga kesehatan tulang, serta meningkatkan imunitas tubuh.

Selain kesehatan tulang, dan imunitas tubuh, berjemur di matahari pagi, ternyata juga amat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Berikut adalah daftar manfaat sinar matahari pagi untuk menjaga kesehatan tubuh, kulit dan rambut.

Daftar Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kulit, Rambut dan Kesehatan

Manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, seperti dilansir dari laman Stylecraze dan laman RSD Kertosono, di antaranya adalah:

1. Meningkatkan asupan Vitamin D ke tubuh

Vitamin D sangat vital untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan imunitas tubuh, perlindungan terhadap demensia serta menjaga kesehatan otak.

Selain itu, vitamin D juga bermanfaat untuk mengurangi gejala asma.

2. Melindungi dari kanker prostat

Menurut sejumlah penelitian terbukti bahwa kurangnya paparan sinar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat.

3. Menurunkan kadar hormon kortisol

Sinar matahari pagi dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang menjadi penyebab stres. Selain itu, hormon kortisol juga berhubungan dengan kenaikan selera makan, sehingga dapat meningkatkan berat badan.

4. Menyembuhkan depresi

Akibat kurangnya paparan sinar matahari dapat menyebabkan munculnya seasonal affective disorder (SAD) yang merupakan salah satu jenis dari depresi. Gangguan mental ini umumnya terjadi di negara dengan empat musim.

Selain itu, sebuah studi pada 2001 di University of Milan, Italia, menunjukkan bahwa sinar matahari pagi dapat menurunkan tingkat hunian rumah sakit dari para pasien depresi bipolar.

5. Mencegah risiko terkena diabetes

Sejumlah ahli menyebutkan bahwa Vitamin D dapat mencegah diabetes.

Sebuah studi pada 2006 yang diadakan oleh University of Lund dan Malmo University Hospital di Swedia, menemukan bahwa konsumsi Vitamin D sejak dini dapat menurunkan risiko diabetes melitus tipe 1.

6. Meningkatkan kualitas tidur

Sinar matahari pagi yang mengenai mata, memproduksi sebuah pesan yang dikirim ke kelenjar pineal di otak. Kemudian tubuh memproduksi melatonin atau hormon yang membuat seseorang menjadi mengantuk.

Sinar matahari pagi akan membuat tubuh memahami bahwa ini bukanlah malam hari, sehingga tubuh akan membantu mempertahankan ritme sirkadian yang normal.

Sementara manfaat sinar matahari pagi untuk kulit, seperti dilansir dari Stylecraze dan Vanity Apologies, yaitu:

1. Menyembuhkan jerawat dan berbagai jenis kelainan kulit

Berbagai kelainan kulit, seperti jerawat, psoriasis, eczema dan lain sebagainya, dapat disembuhkan oleh sinar matahari pagi. Sebuah studi membuktikan bahwa heliotherapy dapat menyembuhkan gejala-gejala psoriasis.

2. Meningkatkan tekstur kulit

Berjemur di sinar matahari pagi dapat mengurangi jumlah bakteri penyebab infeksi kulit dan bau badan hingga 50%. Inilah alasan utama mengapa sinar matahari bekerja sangat baik untuk memperbaiki tekstur kulit.

Untuk rambut, manfaat sinar matahari pagi yang bisa diperoleh antara lain:

1. Menjadi obat untuk kerontokan rambut

Dengan jumlah sinar matahari pagi secukupnya dan tidak berlebihan, maka sinar UV dari matahari pagi dapat membantu untuk menyembuhkan kerontokan rambut.

2. Meningkatkan kesuburan rambut

Sinar matahari pagi yang meningkatkan asupan Vitamin D pada tubuh, dapat membantu meningkatkan kesuburan rambut dan mencegah rambut rontok.