tirto.id - Menghitung berat badan ideal bisa dilakukan secara online dengan mengunjungi link kalkulator Body Mass Index (BMI).
BMI adalah ukuran berat badan yang disesuaikan dengan tinggi badan, dihitung sebagai berat badan dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam meter (kg/m2).
Meskipun BMI sering kali dianggap sebagai indikator kegemukan tubuh, tapi BMI adalah ukuran pengganti lemak tubuh karena mengukur kelebihan berat badan daripada kelebihan lemak.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menjelaskan, penelitian telah menunjukkan bahwa BMI berkorelasi dengan ukuran lemak tubuh yang lebih langsung, seperti penimbangan di bawah air dan absorptiometri sinar-x energi ganda.
BMI adalah ukuran pengganti lemak tubuh yang sederhana, murah, dan noninvasif. Berbeda dengan metode lain, BMI hanya mengandalkan tinggi dan berat badan dan dengan akses ke peralatan yang tepat, individu dapat mengukur dan menghitung BMI mereka secara rutin dengan akurasi yang masuk akal.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat BMI berkorelasi dengan lemak tubuh dan risiko kesehatan di masa depan. BMI yang tinggi memprediksi morbiditas dan kematian di masa depan. Oleh karena itu, BMI adalah ukuran yang tepat untuk menyaring obesitas dan risiko kesehatannya.
Namun demikian, keterbatasan klinis BMI harus dipertimbangkan. BMI adalah ukuran pengganti dari kegemukan tubuh karena BMI adalah ukuran kelebihan berat badan dan bukan kelebihan lemak tubuh.
Faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, etnis, dan massa otot dapat mempengaruhi hubungan antara BMI dan lemak tubuh. Selain itu, BMI tidak membedakan antara kelebihan lemak, otot, atau massa tulang, juga tidak memberikan indikasi distribusi lemak di antara individu.
Berikut ini adalah beberapa contoh bagaimana variabel tertentu dapat mempengaruhi interpretasi BMI:
- Rata-rata, orang dewasa yang lebih tua cenderung memiliki lebih banyak lemak tubuh daripada orang dewasa yang lebih muda untuk BMI yang setara.
- Rata-rata, wanita memiliki jumlah lemak tubuh total yang lebih besar daripada pria dengan BMI yang setara.
- Individu berotot, atau atlet yang sangat terlatih, mungkin memiliki BMI yang tinggi karena peningkatan massa otot.
Standar Ukuran BMI
Untuk orang dewasa berusia 20 tahun ke atas, BMI ditafsirkan dengan menggunakan status berat badan standar yang sama untuk semua usia dan untuk pria dan wanita. Standar yang terkait dengan rentang BMI untuk orang dewasa adalah:
- Di bawah 18,5: Berat badan kurang
- 18,5 - 24,9: Normal
- 25,0 - 29,9: Kegemukan
- 30,0 dan di atas: Obesitas
Link dan Cara Hitung Berat Badan Ideal
Cara menghitung berat badan ideal adalah dengan mengisi ukuran berat badan, tinggi badan, dan usia pada kolom kalkulator online yang tersedia gratis pada beberapa link berikut ini:
Link untuk menghitung berat badan ideal 1
Penulis: Balqis Fallahnda
Editor: Nur Hidayah Perwitasari
