9 Makanan dan Herbal yang Bisa Meningkatkan Gairah Seks Wanita

tirto.id - Berbagai jenis makanan memiliki fungsi serta manfaat bagi kesehatan dan kehidupan manusia pada umumnya, salah satunya adalah untuk meningkatkan gairah seks.

Dilansir dari laman Health Shots, menurut penelitian pada tahun 2008, terdapat 1 dari setiap 4 wanita dilaporkan memiliki gairah seksual yang rendah.

Hal ini bisa disebabkan karena norma sosial yang membuat seks dilihat sebagai hal yang tabu, atau karena pengalaman traumatik di masa lalu, atau bisa juga karena kondisi atau kelainan mental.

Namun pada umumnya, rendahnya gairah seks bersumber dari ketidakseimbangan pada hormon atau ketidakseimbangan hormonal.

Meskipun pada dasarnya tidak ada patokan pasti tentang tinggi atau rendahnya gairah seks seseorang, terutama pada wanita, ketidakseimbangan hormonal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa makanan yang dikenal mampu meningkatkan gairah seks.

9 Makanan dan Herbal yang Bisa Meningkatkan Gairah Seks Wanita

Terdapat banyak sekali makanan yang dikenal dapat membantu meningkatkan gairah seks. Hal tersebut disimpulkan dari kandungan gizi di dalamnya serta dari beberapa penelitian yang dilakukan.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah contoh 9 makanan dan herbal yang dapat meningkatkan gairah seks pada wanita.

1. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba merupakan suplemen herbal yang menurut beberapa penelitian merupakan herbal yang efektif sebagai afrodisiak atau peningkat gairah seks alami. Ginkgo dapat ditemukan dalam berbagai bentuk dan produk seperti tablet, kapsul, ekstrak cairan, atau dalam bentuk daun kering atau teh.

2. Ginseng

Ginseng merupakan salah satu jenis herbal yang dikenal memiliki berbagai manfaat untuk

kesehatan dan kebugaran.

Ginseng juga dikenal mampu meningkatkan gairah seks dan mengatasi disfungsi seksual. Ginseng dapat ditemukan dalam bentuk mentah, tablet, kapsul, bubuk, atau minuman.

3. Maca

Maca merupakan salah satu tanaman herbal yang telah lama digunakan untuk meningkatkan kesuburan dan gairah seks di masa lalu.

Maca juga berpotensi untuk mengatasi disfungsi seksual akibat antidepresan pada wanita pasca-menopause.

4. Saffron

Saffron merupakan rempah yang cukup populer dan sering direkomendasikan sebagai afrodisiak alami.

Dalam sebuah studi, wanita yang mengonsumsi antidepresan mengalami peningkatan gairah seks setelah mengonsumsi saffron selama 4 minggu.

5. Fenugreek

Berdasarkan studi dari jurnal Phytotherapy Research, biji fenugreek memiliki efek positif dalam meningkatkan fungsi seksual pada wanita yang sedang menstruasi dan memiliki gairah seks rendah.

Hal ini disebabkan oleh kandungan saponin pada fenugreek yang dapat meningkatkan estradiol yang merupakan salah satu jenis hormon estrogen.

6. Asparagus

Asparagus memiliki kandungan vitamin B6 dan asam folat tinggi yang juga berfungsi untuk meningkatkan kadar hormon estrogen, progesteron, dan testosteron pada tubuh. Kandungan vitamin B6 dan asam folat pada asparagus juga dapat mengurangi kadar prolaktin yang bisa mengurangi libido pada wanita.

7. Kurma

Kurma memiliki kandungan asam amino tinggi yang kerap dikaitkan dengan gairah dan stamina seksual.

Klaim ini telah dipublikasikan dalam beberapa studi salah satunya dalam jurnal Pharamacognosy yang menyorot sifat afrodisiak pada buah ini.

8. Pisang

Pisang merupakan sumber potassium yang tinggi. Potassium sendiri membantu pembentukan hormon testosteron.

Meskipun identik dengan hormon pria, wanita juga memiliki hormon testosteron dan hormon testosteron yang rendah dapat memiliki pengaruh buruk pada gairah seks.

9. Red Wine

Red Wine merupakan salah satu minuman yang sering direkomendasikan untuk meningkatkan gairah seksual.

Selain itu, Red Wine juga dapat meningkatkan fungsi seksual pada umumnya. Namun, konsumsi alkohol yang terlalu banyak juga berpotensi menimbulkan efek terbalik pada libido.