tirto.id - Wulan Guritno merupakan salah satu artis kenamaan negeri yang memiliki penampilan awet muda. Banyak orang percaya bahwa penampilan awet muda Wulan Guritno itu diperoleh berkat gaya hidup sehat yang ia terapkan.
Melalui Instagram pribadinya, Wulan sempat mengunggah sebuah majalah terbitan tahun 2000 yang memuat sosoknya pada usia 19 tahun.
"Thank you for sending me this circa 2000...19 YO (years old) me," tulis Wulan seperti yang dikutip dari Instagram @Wulanguritno, Rabu (8/1/2023).
Melalui foto tersebut, banyak warganet sepakat bahwa tidak banyak perubahan antara dirinya sekarang yang sudah berusia 41 tahun dengan sosok mudanya dulu.
Wulan Guritno saat ini masih aktif di dunia hiburan Indonesia. Salah satu proyek terbarunya adalah serial berjudul Open BO. Dikutip dari Vidio, serial yang dibintangi oleh Wulan Guritno dan Winky Wiryawan itu akan tayang pada 12 Februari 2023.
Tips Awet Muda dan Hidup Sehat ala Wulan Guritno
Tips awet muda dan hidup sehat ala Wulan Guritno nyatanya bisa diterapkan oleh banyak orang. Berikut ini ada beberapa tips agar bisa awet muda dan hidup sehat seperti Wulan Guritno:
1. Rajin olahraga
Wulan Guritno sering membagikan kegiatannya berolahraga secara rutin setiap hari. Ia memang dikenal di kalangan penggemar suka melakukan beragam jenis olahraga.
Bahkan tahun lalu, Wulan ikut sebagai peserta dalam acara olahraga hiburan Tiba Tiba Tenis yang diselenggarakan oleh Desta dan Raffi Ahmad. Selain itu, dalam unggahannya yang lain ia rutin mengunjungi pusat kebugaran untuk berolahraga.
Olahraga sendiri memang terbukti dapat mendukung upaya awet muda yang diidamkan banyak orang. Menurut American Academy of Dermatology (AAD) olahraga secara rutin setidaknya 150 menit setiap minggu dapat membantu mencegah penuaan kulit dini.
Hal ini karena olahraga bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Selektif dalam memilih makanan
Wulan Guritno juga sempat mengungkapkan bahwa dirinya sangat selektif dalam memilih makanan. Ia mengaku selalu membeli sayur dan buah-buahan bernutrisi untuk ia dan keluarganya.
"Aku suka milih sendiri sayur dan bahan makanan untuk anak karena asupan anak sangat penting," kata Wulan di Jakarta, seperti yang dikutip dari Antara.
Faktanya makanan memang berperan besar dalam upaya meningkatkan kesehatan tubuh. Mengonsumsi banyak sayur dan buah seperti Wulan Guritno juga memiliki pengaruh dalam menjaga penampilan awet muda.
Melansir Medical News Today, buah dan sayur merupakan sumber makanan penghasil beta kartoten dan likopen yang tinggi. Kedua zat ini membantu menjaga kesehatan kulit.
Likopen adalah senyawa yang mencegah perubahan warna dan tekstur kulit. Selain itu, zat ini juga mampu meningkatkan kadar prokolagen yang dapat memperlambat proses penuaan.
Sementara itu, beta karoten bekerja dengan cara membantu meregenerasi sel dan meremajakan kulit.
3. Rutin merawat kulit dengan produk anti aging
Kulit yang sehat merupakan salah satu faktor utama seseorang bisa dikatakan awet muda. Hal ini pula yang tampak dari sosok Wulan Guritno yang masih memiliki kulit cerah dan kencang bahkan di usianya saat ini.
Melalui unggahan di media sosial, Wulan Guritno mengaku selalu rutin melakukan perawatan menggunakan produk kecantikan dengan efek anti aging. Anti aging sendiri adalah kemampuan produk kecantikan dalam mencegah tanda-tanda penuaan kulit seperti garis halus dan pigmentasi tidak merata.
Masih menurut AAD, penggunaan produk anti aging sebaiknya mulai diterapkan secara rutin sejak usia 20-an. Hal ini karena produk perawatan kulit tersebut bersifat mencegah, bukan memperbaiki.
4. Menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga dan sahabat
Wulan Guritno kerap membagikan momen kebersamaannya dengan keluarga dan sahabat di media sosial. Ia juga sering terlihat sering menghabiskan waktu berkualitas bersama ketiga anaknya seperti dengan berlibur.
Meskipun tidak secara langsung, namun kegiatan menghabiskan waktu berkualitas dengan orang terkasih ini ternyata merupakan kunci awet muda.
Melansir Harvard Health Publishing, orang-orang yang bahagia dan puas dengan hubungan keluarga, teman, dan komunitasnya memiliki risiko lebih kecil terkena masalah kesehatan fisik maupun mental.
Ini kemudian dikaitkan dengan efek hidup yang lama dan awet muda.
5. Mengenakan pakaian terbaik
Sebagai selebriti yang aktif di dunia hiburan, Wulan Guritno nyatanya memiliki selera berpakaian yang sangat baik dan mengikuti trend. Hal ini juga mendukung tampilan dirinya yang tampak lebih muda dari usianya.
Ia sering tampil dengan pakaian-pakaian kasual seperti kaus lengan pendek yang dilengkapi dengan luaran seperti kemeja, jaket, atau kardigan.
Selain itu, ia juga sering mengenakan pakaian-pakaian sporty yang beberapa tahun terakhir memang sedang tren di kalangan anak muda.
Editor: Yantina Debora
