tirto.id - Belakangan ini muncul pro dan kontra tentang hubungan antarachildfreedananti aging alami. Perdebatan ini mencuat setelah seorang YouTuber sekaligus penulis bernama Gita Savitri Devi atau yang lebih dikenal sebagai Gitasav mengungkapkan bahwa tidak memiliki anak bisa mencegah penuaan.
Semuanya berawal ketika salah seorang netizen memuji kecantikan Gitasav yang tampak awet muda meski usianya sudah menginjak kepala tiga. Sebagai balasan, Gitasav pun menghubungkan penampilan awet mudanya dengan keputusanchildfree.
“Not having kids is indeed natural anti aging. You can sleep for 8 hours every day, no stress hearing kids screaming. And when you finally got wrinkles, you have the money to pay for botox,” tulis Gitasav.
Persepsi soalchildfreedananti aging alami ini bisa muncul karena seseorang memilikimindsetbahwa anak adalah beban yang bisa membuat stres dan kelelahan. Jika mengacu pada pola pikir seperti ini, makachildfreememang akan mengeliminasi salah satu faktor pemicu stres pada orang tersebut.
Akan tetapi, perlu diketahui bahwa sebenarnya ada banyak hal yang bisa menyebabkan stres, sedangkan stres hanyalah salah satu dari sekian banyak penyebab munculnya tanda-tanda penuaan. Selain stres, penuaan pada kulit bisa disebabkan karena paparan sinar UV, polusi, pola makan, hingga gaya hidup yang tidak sehat.
Masalah penuaan kulit pun bisa diatasi dengan melakukan perawatananti agingalami, tentunya dengan cara yang aman dan memang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan.
Apa ituanti agingalami?
Anti agingadalah istilah untuk perawatan yang bisa memperlambat atau menghentikan proses penuaan, khususnya pada kulit. Sementara itu,anti agingalami bisa didefinisikan sebagai perawatan kulit untuk melawan tanda-tanda penuaan dengan cara maupun bahan-bahan alami, minim risiko, dan tentunya tanpaprosedur operasi.
Setidaknya ada tiga hal utama yang bisa memperlambat terjadinya penuaan pada kulit dan tergolonganti agingalami. Ketiga hal tersebut adalah perawatan kulit (skincare), konsumsi makanan bernutrisi, dan menerapkan gaya hidup sehat.
1. Skincare
Tanda-tanda penuaan seperti keriput atau garis halus pada wajah bisa dicegah dengan perawatan kulit atau menggunakan produkskincaresetiap hari.
Sunscreendenganbroad spectrumdan SPF minimal 30 adalah salah satuskincareyang wajib digunakan ketika hendak keluar rumah.
Selainsunscreen, kulit juga butuh nutrisi tertentu untuk melawan tanda penuaan. Mengutip dariEveryday Health, berikut beberapa contoh bahanskincareyang bisa jadi pilihan sebagaianti agingalami:
- Retinol dan retinoid
- Vitamin E
- Vitamin B
- Coenzyme Q10
- Vitamin C
2. Pola makan sehat
Menerapkan pola makan sehat termasuk anti aging alami yang sebenarnya cukup mudah dilakukan. Makanan bernutrisi yang kaya serat dan antioksidan bisa berpengaruh besar pada kesehatan kulit.
Hampir semua jenis sayur dan buah bisa dijadikan anti aging alami yang bagus untuk kulit. Berikut beberapa contohnya seperti dikutip dari Healthline:
- Buah delima
- Brokoli
- Bluberi
- Pepaya
- Paprika merah
3. Menerapkan gaya hidup sehat
Rahasia anti aging alami yang terakhir dan tak kalah penting adalah menerapkan gaya hidup sehat yang meliputi:
- Tidur yang cukup
Semakin banyak kolagen yang dihasilkan, maka kulit akan semakin sehat dan terbebas dari tanda penuaan seperti keriput. Di sisi lain, kurang tidur bisa menurunkan aliran darah pada wajah sehingga menyebabkan kulit menjadi kusam dan tidak segar.
- Rutin olahraga
- Hindari alkohol dan rokok
Menurut Skin Health Institute, nikotin bisa mengganggu sirkulasi darah sehingga kulit tidak mendapatkan suplai oksigen maupun nutrisi yang dibutuhkan. Selain nikotin, rokok diketahui memiliki banyak kandungan kimia berbahaya yang bisa merusak kolagen dan elastisitas kulit.
- Kelola stres
Alih-alih menghindari pemicunya, ada baiknya agar Anda bisa mengelola stres agar tidak terlalu berdampak buruk pada fisik maupun psikis. Caranya bisa dengan rekreasi, olahraga, konsumsi makanan sehat, tidur yang cukup, hingga melakukan meditasi.
Penulis: Erika Erilia
Editor: Nur Hidayah Perwitasari