Cara Agar Awet Muda Ala Perempuan Korea, Apa yang Dikonsumsi?

tirto.id - Dalam dunia hiburan Korea Selatan, para aktrisnya selalu terlihat jauh lebih muda walau usia mereka sudah berada di angka 40an bahkan lebih.

Dilansir dari laman Vogue, sehingga tak heran jika saat ini tren kecantikan dunia seakan berkiblat ke negeri ginseng tersebut.

Berbagai produk kecantikan kulit yang dihasilkan Korea Selatan pun selalu laris manis diserbu kaum perempuan maupun pria di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Gaya hidup dan pola makan mereka juga diikuti, demi memiliki kecantikan kulit paripurna seperti perempuan Korea Selatan.

Walau demikian, sudah menjadi rahasia umum juga bahwa salah satu rahasia kecantikan para perempuan tersebut adalah melakukan operasi plastik. Namun tak bisa diabaikan bahwa perempuan Korea Selatan sangat menjaga kesehatan kulitnya.

Kebiasaan menjaga asupan makanan agar berat badan mereka selalu stabil adalah rahasia lain yang selalu diterapkan. Mereka akan memilih berbagai jenis makanan segar dan alami, serta mengandung probiotik untuk menjaga kecantikannya.

Tips awet muda seperti perempuan Korea Selatan

Berikut ini adalah kebiasaan perempuan Korea Selatan yang diklaim dapat mempertahankan kecantikan kulit serta menjaganya agar tetap awet muda, dari sisi asupan makanan, merujuk Soul Story:

1. Asupan kaya probiotik

Makanan yang dikonsumsi perempuan Korea Selatan banyak mengandung probiotik. Mereka selalu menambahkan kimchi, sayuran yang telah mengalami fermentasi dan kaya probiotik, dalam menu mereka setiap hari.

Sebab, probiotik akan menyeimbangkan flora di usus dan membantu tubuh tetap sehat dengan melawan peradangan yang memicu penuaan dini.

Flora usus harus seimbang karena mengalahkan bakteri yang menghasilkan racun hingga memicu pertumbuhan jamur berlebihan di saluran pencernaan.

Jamur yang berlebihan akan diserap oleh aliran darah hingga memicu peradangan di seluruh tubuh, termasuk menimbulkan munculnya tanda-tanda penuaan dini.

“Makanan yang difermentasi punya antioksidan hebat dan anti peradangan,” kata Dr. Craig Kraffert, MD, seorang dermatologis bersertifikat.

2. Makanan rendah garam

Aktris Song Hye Kyo menyebutkan salah satu kebiasaan makannya yang berubah ketika menginjak usia 30 adalah mengonsumsi makanan rendah natrium/garam, laman Metro Stylemelansir. Makanan tinggi garam disebut dapat memicu penuaan dini.

3. Sayuran

Kebiasaan makan sehat lain yang kerap dilakukan oleh perempuan Korea demi kecantikan adalah mengonsumsi sayur segar seperti selada, daun perila dan rumput laut serta berbagai jenis sayuran lainnya. Sayur mayur kaya dengan berbagai nutrisi dan serat yang baik untuk menjaga kecantikan kulit.

4. Kopi americano

Americano adalah jenis minuman yang banyak digemari kaum muda Korea saat ini, serta diklaim baik bagi kecantikan kulit pula. Americano adalah kopi hitam yang diseduh tanpa gula dan dikonsumsi rutin setiap hari. Kopi diketahui banyak mengandung antioksidan yang baik bagi kecantikan kulit.

5. Minum air putih

Minum air putih yang cukup adalah kebiasaan lain yang banyak dilakukan oleh perempuan Korea Selatan demi menjaga penampilan awet mudanya.

Air putih bermanfaat untuk membantu proses detoksifikasi atau pembersihan berbagai zat yang beracun dalam tubuh, sehingga sangat disarankan baik oleh ahli kesehatan maupun ahli kecantikan.