tirto.id - Liburan akhir tahun biasanya menjadi momen yang tepat untuk tamasya bersama keluarga, namun tidak di libur Natal 2020 dan Tahun Baru 2021 ini lantaran situasi pandemi COVID-19 yang belum berakhir. Anda ingin tetap berlibur di masa pandemi? Ada beberapa saran dari dokter.
Dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Mitra Keluarga Gading Serpong, Rose Vita Sari, tetap mengimbau agar kita semua sebaiknya di rumah saja selama masa liburan kali ini. Bagaimana pun, tidak ke luar rumah tetap lebih aman daripada berada di ruang publik atau keramaian yang bisa meningkatkan potensi penularan COVID-19.
"Sebaiknya semua kalangan usia berlibur di rumah saja. Terlebih mereka yang rawan tertular COVID-19 yaitu anak-anak, ibu hamil, lansia, dan orang-orang dengan riwayat penyakit (komorbid), seperti diabetes melitus, autoimun seperti lupus/SLE, penyakit ginjal, penyakit jantung, hipertensi, tuberculosis, asma, tumor/kanker/keganasan," beber Dokter Rose, dikutip dari Antara, beberapa waktu lalu.
Akan tetapi, apabila Anda memang harus melakukan perjalanan ke luar kota, termasuk dalam rangka liburan akhir tahun, Dokter punya beberapa saran yang sebaiknya dilakukan dalam situasi pandemi COVID-19 seperti sekarang ini.
Selektif Memilih Kota Tujuan
Dokter Rose menyarankan agar Anda menyeleksi dengan cermat perihal lokasi tujuan. Pilihlah kota atau tempat tujuan wisata yang tidak termasuk zona merah meskipun tetap harus menerapkan protokol kesehatan dengan baik dan benar.
Pakai Mobil Pribadi
Memakai mobil pribadi untuk liburan lebih disarankan ketimbang menggunakan alat transportasi umum seperti kereta api, bis, atau pesawat terbang. Dengan mobil pribadi -bukan mobil rental- Anda lebih bisa memastikan kebersihan dan kesehatan di sepanjang perjalanan.
Selalu Terapkan 3M
Jangan lupa selalu mematuhi protokol kesehatan selama perjalanan, yakni dengan menerapkan 3M: memakai masker dengan benar, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta menjaga jarak dan menghindari kerumunan.
Selalu bawa hand sanitizer untuk memudahkan Anda membersihkan tangan setiap kali diperlukan. Selain itu, selalu pakai masker jika singgah di suatu lokasi dan tentu saja jaga jarak serta menjauhi kerumunan di tempat-tempat yang Anda kunjungi.
Cermat Memilih Tempat Menginap
Dokter Rose menyarankan agar Anda lebih cermat dalam memilih tempat menginap (hotel, penginapan, losmen, home stay, villa, dan sebagainya) selama menjalani liburan. Pilihlah tempat menginap yang menerapkan CHSE atau Cleanliness, Health, Safety, and Environment Sustainability.
Jaga Daya Tahan Tubuh
Selalu jaga daya tahan tubuh selama liburan. Dokter Rose menyarankan untuk mengonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin B, C, D, E, dan Zinc. Selain itu, kandungan nutrisi dan kebersihan makanan juga wajib diperhatikan.
__________________________
Artikel ini diterbitkan atas kerja sama Tirto.id dengan Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB).
Editor: Agung DH
