Manfaat Air Hangat: Kurangi Stres hingga Bantu Program Diet

tirto.id - Air membentuk sekitar 60 persen tubuh dan menjadi salah satu kebutuhan pokok makhluk hidup termasuk manusia.

Dengan mengonsumsi cukup air setiap harinya mampu memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.

Minum air, baik bersuhu dingin maupun hangat, membantu tubuh tetap terhidrasi dan mampu menjalankan berbagai fungsinya termasuk transportasi nutrisi, pengaturan suhu, pencernaan, dan banyak lagi.

Meskipun mengonsumsi air dengan suhu berapapun dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan, minum air hangat dianggap memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.

Berikut lima manfaat minum air putih bagi kesehatan,

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Sirkulasi darah yang lancar memengaruhi kondisi kesehatan tubuh, termasuk tekanan darah hingga kondisi kardiovaskular.

Selain itu, sirkulasi darah yang lancar mampu membuat otot rileks dan mengurangi rasa sakit.

Dalam hal ini air hangat dinilai mampu mendukung kelancaran sirkulasi darah. Dilansir dari Medical News Today, air hangat merupakan vasilidator yang artinya mampu melebarkan pembuluh darah sehingga melancarkan peredaran darah.

2. Melegakan hidung tersumbat

Air hangat seperti teh dan sup menjadi alternatif untuk meredakan gejala flu, salah satunya hidung tersumbat.

Hal ini karena air hangat membantu melonggarkan selaput lendir yang menumpuk di hidung dan tenggorokan.

Selain itu uap yang dihasilkan oleh air hangat juga dapat meredakan sakit kepala akibat sinus apabila dihirup dalam-dalam.

3. Mendukung program penurunan berat badan

Pernyataan bahwa minum air putih sebelum makan mampu mengurangi nafsu makan memang benar adanya.

Namun, ada lagi manfaat air hangat selain itu. Menurut penelitian yang dipublikasikan pada 2003 minum air putih hangat dinilai mampu mendukung penurunan berat badan.

Hal ini dikarenakan efek termal yang dihasilkan oleh air hangat dinilai mampu mendukung laju metabolisme.

Penelitian ini menyebutkan air yang bersuhu 22°C hingga 37°C mampu memberikan 40 persen respons termogenik pada pembakaran kalori.

Sehingga, mengonsumsi air hangat disarankan untuk mendukung program penurunan berat badan.

4. Mengurangi stres

Dilansir dari Healthline, mengonsumsi air hangat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat.

Sebab, air putih dapat menenangkan, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan emosi positif. Sehingga, tetap terhidrasi dan dapat meningkatkan suasana hati serta tingkat relaksasi.

5. Membantu proses detoksifikasi

Mengonsumsi cukup air penting untuk membuang racun keluar dari tubuh, khususnya air hangat.

Menurut Medical News Today air yang cukup panas dapat menaikkan suhu tubuh dan mengeluarkan keringat. Keringat berfungsi dalam mengeluarkan racun dan membantu membersihkan pori-pori.

6. Mengurangi gejala akalasia

Akalasia merupakan kondisi saat kerongkongan penderitanya mengalami kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut.

Kondisi ini menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan menelan. Sehingga mengonsumsi air hangat disarankan bagi penderita akalasia. Air hangat dinilai dapat membantu penderita achalasia lebih nyaman dalam mencerna.