tirto.id - Kepala Pusat Kesehatan Haji Liliek Marhaendro Susilo mengimbau jemaah haji lansia untuk rutin berolahraga ringan sebelum keberangkatan ke Arab Saudi.
Imbauan untuk menjaga kesehatan selama masih berada di Tanah Air ini juga berlaku bagi jemaah haji yang memiliki penyakit penyerta atau komorbid.
“Selagi masih di Tanah Air, dianjurkan untuk rutin kontrol kesehatannya ke dokter dan rutin mengkonsumsi obat yang diresepkan untuk memastikan bahwa penyakitnya terkendali,” ujar Liliek ketika dihubungi reporter Tirto, Selasa (23/5/2023).
Menurut Liliek, olahraga ringan secara rutin bagi jemaah lansia dan komorbid berguna untuk meningkatkan kebugaran tubuh.
“Tiap pagi dengan berjalan kaki misalnya selama 30 menit,” kata dia.
Liliek juga menganjurkan agar para jemaah dapat menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Jemaah juga diimbau mengkonsumsi makanan bergizi yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Khusus jemaah yang memiliki komorbid, Liliek menganjurkan agar meminum obat secara teratur sesuai dengan anjuran dokter.
“Juga menyesuaikan aktivitas kesehariannya dengan kemampuan fisiknya. Jangan sampai jemaah haji mengalami kelelahan,” tambah Liliek.
Selain itu, Liliek mengimbau jemaah haji Indonesia untuk mengenakan masker saat berada di Tanah Suci. Kemudian, jemaah juga diminta menjaga asupan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
“Menjaga juga untuk selalu minum air walaupun tidak merasa haus. Minimal satu gelas (200 ml) per jam,” pesan Liliek.
Penulis: Mochammad Fajar Nur
Editor: Gilang Ramadhan
