tirto.id - Selama pandemi corona, banyak tempat gym dilarang beroperasi. Akibatnya, mereka yang terbiasa rajin melakukan fitness harus melakukan olahraga di rumah untuk menjaga fisik tetap bugar.
Meskipun tanpa kehadiran langsung instruktur atau personal trainer, olahraga di rumah sejatinya bukanlah hal yang kelewat sulit dilakukan.
Sederet channel YouTube yang berisikan tayangan workout serta dapat diakses gratis mudah sekali ditemukan. Channel-channel itu menawarkan banyak video referensi untuk melakukan beraneka jenis latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing orang.
Video-video tersebut tidak hanya berguna bagi mereka yang sudah menjadi anggota gym, tetapi juga bagi siapa pun yang baru ingin memulai olahraga.
Berolahraga di rumah pun bisa membawa banyak manfaat, seperti menghemat biaya serta waktu, dan bebas dari tekanan situasi sekitar, demikian dikutip dari laman Healthline.
Di antara banyak channel penyedia video home workout yang ada di YouTube, setidaknya ada lima yang bisa Anda jadikan pilihan.
Lima channel berikut ini layak menjadi referensi mengingat jumlah subscriber-nya telah mencapai jutaan.
Memiliki 4,91 juta subscriber, POPSUGAR Fitness menyajikan tayangan beragam jenis cardio. Para penonton juga dimudahkan karena pemilik channel ini sudah mengategorikan video yang di-upload berdasarkan jenis latihannya, seperti untuk kaki saja atau seluruh badan.
Channel POPSUGAR Fitness juga memiliki berbagai opsi latihan berdasarkan durasi. Bagi pecinta cardio jenis dance, POPSUGAR juga menyediakan video gerakan dengan musik latin atau hip hop.
2. Blogilates
Dibesut oleh instruktur fitness bersertifikat, Cassey Ho, channel yang tergolong 'pemain lama' ini sudah berhasil memikat 5,23 juta subscriber.
Menariknya, Blogilates memiliki video latihan yang berisi tantangan (challenge) dan latihan berseri seperti "6 Week Body Toning Bootcamp" hingga "Apartment Friendly Series".
Di channel ini, Cassey Ho juga mengunggah video-video yang berisikan panduan makan sehat dan bermanfaat untuk menunjang latihan, sesuai bujet.
3. HASfit
Sejak dibuat pada tahun 2007, channel HASfit sudah mengunggah ratusan video workout secara gratis dan memikat 1,44 juta subscriber. Channel ini dipelopori oleh trainer Joshua Kozak yang memegang sertifikat dari berbagai organisasi.
Beragam jenis latihan HIIT, cardio dan angkat beban bisa ditilik di sini seperti "30 Minute Full Body HIIT At Home Workout with Weights" atau "Total Body 30 Min Dumbbell HIIT Workout". Channel ini juga memiliki aplikasi versi iOS dan Android.
Channel yang dijalankan oleh pasangan suami istri Daniel dan Kelli ini sudah memiliki 600-an video dengan subscriber sebanyak 6,33 juta. Workout yang ditawarkan bervariasi sesuai jenisnya seperti HIIT, yoga, peregangan, hingga pilates. Durasinya pun juga beragam dari mulai 5 menit hingga 90 menit.
Jika Anda bukan penggemar gerakan cardio atau latihan beban seperti di atas, channel The Fitness Marshall mungkin bisa menjadi alternatif. Channel ini menyajikan gerakan dance dengan lagu-lagu hit seperti "Worth It" dari Fifth Harmony hingga "Senorita" dari Shawn Mendes-Camilla Cabello.
Pemilik channel ini, Caleb Marshall juga menyertakan krunya yang mempunyai bentuk tubuh dan berat badan yang beragam dalam latihan. The Fitness Marshall sudah memiliki 2,72 juta subscriber dan masih aktif meng-upload video baru hingga saat ini.
Editor: Addi M Idhom
