Benarkah Manfaat Jus Buah Delima Bantu Turunkan Berat Badan?

Salah satu manfaat penting dari jus delima adalah membantu menurunkan berat badan.

Terbit 27 Mar 2023 10:55 WIB,

Waktu baca ±3 menit

Seorang wanita mengunjungi acara “pekan delima” yang memamerkan hasil panen buah dan beragam makanan yang terbuat dari buah delima di Sidi Bou Said, yang terletak di sebelah utara Tunis, ibu kota Tunisia, (1/11). (Xinhua/Adel Ezzine)

tirto.id - Jus buah delima adalah minuman yang menyegarkan sekaligus menyehatkan dan diyakini bisa membantu menurunkan berat badan.

Dalam satu gelas jus delima, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan berat tubuh ideal Anda. Berikut adalah berbagai kandungan nutrisi dalam 8 ons atau 236,5 ml jus delima, seperti dilansir dari Web MD:

- Kalori : 135

- Protein : 1 gram

- Lemak : 0 grams

- Karbohidrat : 34 grams

- Serat : 1 gram

- Gula : 30 grams

- Sodium : 10 grams

Sebagai perbandingan, satu buah delima segar mengandung:

- Kalori : 234

- Protein : 5 grams

- Lemak : 3 grams

- Karbohidrat : 53 grams

- Serat : 11 grams

- Gula : 39 grams

- Sodium : 8 grams

Selain berbagai kandungan nutrisi di atas, buah delima adalah sumber vitamin C, vitamin K, dan potasium yang baik. Jika Anda makan satu buah delima, maka Anda akan mendapatkan sekitar 28 mg vitamin C. Jumlah ini hampir 50 persen dari asupan nutrisi harian yang direkomendasikan (daily recommended intake atau DRI).

Ditambah lagi, buah delima juga menyediakan sekitar 666 mg potasium, atau 19 persen DRI Anda.

Namun, Anda harus tahu ketika buah delima dibuat menjadi jus, maka kandungan vitamin C nya akan semakin sedikit. Walaupun demikian, kandungan potasiumnya masih tetap tinggi, sekitar 536 mg atau 15 persen dari DRI Anda.

Termasuk kandungan kalium yang merupakan mineral penting untuk menjaga saraf dan membantu jantung Anda tetap kuat, masih sangat tinggi dalam satu gelas jus delima.

Manfaat Jus Delima untuk Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat penting dari jus delima adalah menurunkan berat badan. Hal ini diungkapkan oleh Pakar Kesehatan dan Ahli Gizi, Preety Tyagi, seperti dilansir dari Antara News.

Menurut Preety Tyagi, manfaat jus delima selain untuk menurunkan berat badan, di antaranya adalah:

1. Mengonsumsi jus delima bisa membuat kenyang.

Jus delima adalah minuman menyegarkan yang kandungan gula dan vitaminnya cukup tinggi. Kandungan nutrisi ini membuat Anda akan merasa kenyang tanpa perlu mengonsumsi terlalu banyak kalori.

2. Jus delima mengandung banyak serat.

Jus delima segar mengandung banyak serat yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Ketika Anda mengonsumsi banyak serat, maka pencernaan Anda akan semakin lancar.

Selain itu, serat juga akan membantu Anda untuk membakar kalori dalam tubuh lebih cepat dan lebih mudah. Ditambah lagi, ketika Anda rutin mengonsumsi jus delima, maka kesehatan usus Anda akan selalu terjaga.

3. Jus delima kaya akan antioksidan.

Sebelum dibuat menjadi jus, buah delima sendiri adalah buah yang kaya akan kandungan antioksidan. Kandungan antioksidan ini sangat baik untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, juga dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh Anda.

Jika metabolisme tubuh Anda lancar, maka kalori dalam tubuh akan cepat terbakar, sehingga berat badan Anda akan selalu terjaga dalam kondisi seimbang.

Selain itu, antioksidan juga akan membuat Anda selalu sehat, dan membuat Anda lebih awet muda.

4. Jus delima kaya akan kandungan vitamin dan mineral.

Jus delima baik diminum untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, utamanya karena jus delima adalah minuman rendah kalori, namun sangat kaya akan vitamin dan mineral. Berbagai kandungan nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, sehingga Anda akan selalu sehat, kuat, serta, cantik luar dalam.