Bagaimana Cara Mencegah Varises dan Apa Penyebabnya?

tirto.id - Varises atau varicose veins adalah pelebaran atau pembengkokan pembuluh darah vena akibat meningkatnya tekanan pada darah di pembuluh vena.

Menurut laman Johns Hopkins Medicine, varises dapat terjadi pada pembuluh darah vena yang dekat dengan permukaan kulit.

LamanMayo Clinic mengatakan, varises pada umumnya terjadi pada pembuluh dari di bagian kaki. Hal ini terjadi karena, ketika kita berdiri dan berjalan, akan terjadi tekanan yang meningkat pada pembuluh darah di tubuh bagian bawah.

Pada beberapa orang, varises hanya menjadi masalah yang sifatnya kosmetik atau mengganggu penampilan. Namun, bagi beberapa orang, varises dapat menimbulkan sakit, dan ketidaknyamanan. Terkadang, bahkan bisa menimbulkan berbagai permasalahan yang cukup serius.

Varises merupakan kondisi yang sangat umum pada beberapa keluarga. Sejumlah keluarga memang memiliki varises yang diwariskan. Lalu, apa penyebab timbulnya varises?

Apa Penyebab Varises?

1. Kegemukan atau obesitas

2. Usia yang semakin senja

3. Melakukan berbagai kebiasaan yang dapat memberi tekanan pada pembuluh vena, seperti memakain sepatu high heels

4. Tidak banyak bergerak

5. Luka pada kaki

6. Kehamilan

7. Merokok

8. Minum pil pencegah kehamilan, atau pengganti hormon

Gejala Varises

Adapun beberapa gejala yang akan tampak bila terkena varises di antaranya;

1. Pembuluh vena menjadi berwarna ungu gelap atau biru gelap

2. Pembuluh vena tampak bengkok dan menonjol, terkadang tampak seperti kabel

3. Perubahan warna pada kulit yang terkena varises

4. Luka pada kaki

5. Muncul ruam

6. Kaki terasa amat berat, terbakar atau terasa gatal-gatal

Cara Mencegah Varises

Masih mengutip Mayo Clinic dan Johns Hopkins Medicine, varises dapat dicegah sebelum semakin parah, dengan beberapa cara berikut ini.

1. Menjaga berat tubuh supaya tetap pada kondisi yang pas

2. Berolahraga secara teratur

3. Mengangkat kaki waktu kita duduk, atau saat sedang berbaring

4. Jangan menyilangkan kaki saat sedang duduk

5. Jangan menggunakan pakaian yang terlalu ketat

6. Jangan menggunakan sepatu high heels, apalagi dalam waktu yang cukup lama

7. Ganti posisi duduk atau posisi berdiri secara teratur, apalagi kalau kita harus duduk atau berdiri dalam waktu lama

8. Makan makanan dengan serat tinggi, dan hindari makanan dengan kadar garam tinggi

Sementara itu menurut Healthline, kasus varises pada perempuan hamil adalah hal yang sangat umum terjadi, sehingga posisi tidurnya harus benar-benar diperhatikan.

Saat hamil, perempuan disarankan untuk tidur miring ke sisi kiri, karena posisi ini dapat mencegah dan meredakan gejala-gejala varises yang mungkin akan muncul.

Posisi ini akan mengurangi tekanan yang diberikan rahim yang membesar terhadap pembuluh vena di bagian panggul, yang letaknya di sisi kanan tengah tubuh.