Apa Itu Anxiety Ring: Benarkah Bisa Mengatasi Kecemasan?

tirto.id - Anxiety atau kecemasan adalah perasaan tidak nyaman seperti khawatir atau takut yang pernah dialami semua orang dengan cara yang beragam.

Perbedaannya terletak pada apakah kecemasan yang dirasa ini ringan atau justru berat hingga mengganggu kegiatan sehari-hari.

Bersamaan dengan hal tersebut, beberapa waktu lalu jagat internet diramaikan dengan populernya anxiety ring atau cincin kecemasan yang disebut-sebut bisa mengatasi kecemasan seseorang.

Dilansir dari Metro.co.uk, cincin itu diyakini berasal dari tradisi meditasi Tibet kuno.

Apa Itu Anxiety Ring?

Anxiety ring atau cincin kecemasan secara harfiah adalah cincin yang digunakan di jari seperti cincin pada umumnya tapi bertujuan untuk mengurangi perasaan cemas dan gelisah.

Meski hadir dengan desain yang berbeda-beda, tapi semua anxiety ring ini punya manfaat yang sama.

“Ini (anxiety ring) memiliki manik-manik di atasnya yang dapat diputar di sekitar cincin. Atau memiliki pita di dalam pita, di mana pita tengahnya berputar jika kamu menggerakkannya dengan jari atau ibu jarimu,” kata Chivonna Childs, seorang psikolog Amerika Serikat dikutip dari Cleveland Clinic.

Cara menggunakan anxiety ring ini pun cukup mudah. Anda hanya perlu mengenakannya di satu jari dan saat Anda merasa cemas, cobalah berkontrasi untuk menggulung manik-manik atau memutar pita di cincin.

dr. Childs mengatakan bahwa apa pun yang dilakukan asal hal tersebut bisa mengalihkan perhatian dari apa yang menimbulkan kegelisahan, dapat dianggap membantu.

"Ini adalah jenis teknik grounding, di mana Anda dapat mengarahkan pikiran Anda," ujar dr. Childs.

Benarkah Anxiety Ring Bisa Mengatasi Kecemasan?

Dengan penjelasan di atas, jawaban akan pertanyaan tersebut mungkin masih cukup mengambang dan abu-abu.

Pada dasarnya, anxiety ring dapat membantu mengurangi gejala, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa cincin satu ini secara langsung membantu 'menyembuhkan' kecemasan.

Meski begitu, beberapa orang mungkin akan merasa terbantu akan kehadirannya.

Pasalnya, mereka tidak perlu lagi mengalihkan kecemasan dengan teknik menenangkan diri yang berpotensi merusak seperti menggigit kuku, menarik rambut, atau menguliti diri sendiri.

Namun, bagaimana tanggapan ahli tentang anxiety ring ini?

“Cincin kecemasan bukanlah obat,” kata dr Childs padat.

Sejalan dengan perkataan dr Childs tersebut, Sally Baker selaku seorang terapis senior yang bekerja di Working on the Body, menjelaskan kepada Metro.co.uk bahwa cincin kecemasan tidak mengatasi penyebab kecemasan, mereka hanya mengarahkan kegelisahan.

dr Baker dan dr Childs juga menyuarakan hal yang sama bahwa anxiety ring tidak boleh menggantikan perawatan mental dari profesional.

Apabila Anda memang tertarik untuk membelinya, maka wajib didampingi bantuan seperti terapi dan pengobatan, bukan sebagai pengganti sepenuhnya.