tirto.id - Hadirnya tahun baru bagi sebagian orang menjadi waktu yang tepat untuk membuat resolusi. Resolusi tahun baru menjadi penyemangat dalam menyambut datangnya hari baru. Selain itu, dalam resolusi tersebut umumnya juga memuat berbagai hal baru yang akan dilakukan di tahun mendatang
Resolusi tahun baru didefinisikan sebagai sebuah janji untuk melakukan sesuatu yang berbeda di tahun baru.
SitusDictionary Cambridge memaknai resolusi tahun baru lebih mendalam yaitu janji yang dibuat pada diri sendiri untuk mulai melakukan sesuatu yang baik, atau berhenti melakukan sesuatu yang buruk di hari pertama tahun baru. Tentunya, perubahan tersebut tidak hanya berlaku di hari pertama tahun baru saja, tapi juga sepanjang tahun.
Seseorang bisa saja membuat resolusi dengan janji-janji terbaiknya untuk melakukan perubahan besar. Hanya saja, umumnya kendala utamanya yaitu tidak konsisten dalam pelaksanaan janji tersebut. Akhirnya, janji tinggallah janji.
Tips mempertahankan dan mewujudkan resolusi 2023
Kendati demikian, sebenarnya resolusi tahun tetap bisa dijaga penerapannya sepanjang. Beberapa tips yang dihimpun dari situs Very Well Mind berikut mungkin bisa membantu:
1. Tentukan tujuan akhir yang spesifik
Dalam membuat resolusi, sebaiknya memiliki tujuan yang lebih spesifik untuk memudahkan fokus penerapannya dan mudah dijalani.
Misalnya seseorang memiliki target turun berat badan sebesar 10 kilogram sepanjang tahun mendatang. Caranya dengan berolahraga lari tiap pagi dan menentukan jenis makanan lebih sehat dan rendah kalori.
2. Berikan batasan pada resolusi
Hindari membuat resolusi yang sangat banyak. Resolusi seperti ini hanya akan membuang energi dan membuat malas.
3. Tentukan waktu perencanaan
Resolusi yang dibuat sebaiknya memiliki tahapan waktu perencanaan. Contoh merancang jadwal memulai, masa pelaksanaan, hingga evaluasinya.
4. Jalani dengan langkah kecil
Menjalankan agenda di dalam resolusi sebaiknya tidak dilakukan tergesa-gesa karena ingin mengejar target. Sebaliknya, jalani semuanya dengan langkah kecil secara bertahap dan penuh rasa semangat.
5. Hindari mengulang kesalahan masa lalu
Kesalahan yang pernah dibuat dan dapat menghalangi proses pelaksanaan resolusi sebaiknya dibuang jauh.
6. Perubahan adalah proses
Tujuan yang hendak dicapai adalah bagian dari sebuah proses. Jadi nikmati saja proses tersebut baik berjalan dengan baik atau terdapat kendala yang dihadapi.
7. Dapatkan dukungan
Seseorang akan lebih mudah menjalankan resolusinya secara tuntas bila memperoleh dukungan dari lingkungan. Libatkan suami atau istri, keluarga, hingga kolega untuk terus menyemangati hingga tujuan akhir dari resolusi tercapai.
8. Perbarui motivasi secara berkala
Motivasi memegang peranan penting dalam menyokong semangat seseorang saat berusaha. Jadi kembangkan selalu motivasi positif demi tercapainya tujuan dalam resolusi.
Penulis: Ilham Choirul Anwar
Editor: Nur Hidayah Perwitasari
