Manfaat Daun Mint: Meningkatkan Fungsi Otak Hingga Mengobati Asma

tirto.id - Daun mint merupakan tumbuhan herbal yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia. Daun ini dapat meningkatkan fungsi otak hingga mengobati asma.

Melansir Antara, pemanfaatan daun mint sebagai tanaman herbal sudah dilakukan sejak lama. Daun ini merupakan salah satu daun herbal tertua yang dikenal oleh manusia.

Meski tergolong sebagai tanaman herbal, daun mint juga populer menjadi bahan makanan dan minuman. Kemampuan daun mint untuk menghadirkan rasa yang segar membuatnya banyak digunakan sebagai bahan makanan dan minuman.

Khasiat daun mint berasal dari tingginya nutrisi yang terkandung dalam daun ini. Menukil situs Universitas Pertanian Medan Area, nutrisi yang didapatkan dari mengonsumsi daun mint tetap tinggi meskipun tidak digunakan dalam jumlah besar.

Setiap setengah ons daun mint, daun ini mengandung nutrisi berupa:

• kalori: 6,
• serat: 1 gram,
• vitamin A: 12 persen dari kebutuhan harian,
• zat besi: 9 persen dari kebutuhan harian,
• mangan: 8 persen dari kebutuhan harian,
• asam folat: 4 persen dari kebutuhan harian.

Manfaat Daun Mint Bagi Kesehatan

Selain berfungsi sebagai penambah rasa pada makanan dan minuman, daun mint dikenal sebagai tanaman berkhasiat tinggi. Berikut ini merupakan manfaat daun mint bagi tubuh.

1. Baik Bagi Kesehatan Mata

Tingginya kandungan vitamin A dalam daun mint membuat daun ini sangat baik bagi kesehatan mata. Nutrisi yang terkandung dalam daun mint dapat merangsang kemampuan mata untuk melihat dalam gelap dengan baik.

Selain itu, daun mint juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan ini berguna untuk menangkal efek samping paparan radikal bebas.

2. Mampu Meningkatkan Fungsi Otak

Sebuah penelitian yang melibatkan 114 orang dewasa menunjukkan bahwa menghirup aroma minyak ekstrak daun mint selama lima menit dapat meningkatkan daya ingat secara signifikan.

Penelitian lain menyebutkan bahwa menghirup aroma daun mint saat berkendara dapat meningkatkan kewaspadaan dan menurunkan level stres, kecemasan, dan kelelahan.

Meskipun, klaim tersebut masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut untuk mencari cara terbaik memanfaatkan daun mint dan jenis daun mint yang paling berkhasiat, namun terbukti bermanfaat untuk otak manusia.

3. Menghilangkan Bau Mulut

Aroma yang menyegarkan dari daun mint bermanfaat untuk menutupi masalah bau mulut. Para ahli percaya sepakat bahwa mengonsumsi daun mint dapat mengurangi bau mulut secara signifikan selama beberapa jam.

Namun, aroma daun mint hanya dapat menutupi bau mulut dan tidak mengurangi bakteri atau senyawa pemicu bau pada mulut manusia.

Untuk membunuh kuman pemicu bau mulut, daun mint dapat dicampurkan dengan minuman herbal seperti misalnya teh.

4. Meredakan Gangguan Pencernaan

Daun mint juga berkhasiat untuk meredakan gangguan pencernaan yang mengganggu. Gangguan pencernaan seringkali terjadi karena makanan mengendap lama di perut sebelum masuk ke saluran lainnya.

Mengonsumsi ekstrak peppermint terbukti dapat memperlancar proses pencernaan makanan dalam perut sehingga dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan.

5. Meredakan Gejala Flu

Sensasi saat mengonsumsi daun mint diyakini bermanfaat untuk meredakan gejala flu seperti pilek dan hidung tersumbat.

Hal tersebut dikarenakan kandungan menthol yang terkandung dalam peppermint. Menthol dapat merangsang hidung dan membuat pernapasan terasa lebih mudah bernapas.

Meski tidak secara langsung mengobati penyakit flu, kandungan menthol dalam peppermint dapat berguna untuk membuat pernapasan terasa lebih lega dan leluasa bagi pederita flu.