Ketahui Tips Hidup Sehat dan Awet Muda Ala Kak Seto

Kak Seto mengaku dengan menerapkan unsur GEMBIRA dalam kesehariannya, muncul keseimbangan hidup yang membuatnya sehat.

Terbit 27 Jan 2022 07:45 WIB,

Waktu baca ±2 menit

Aktivis dan pengamat pendidikan Seto Mulyadi memberikan pemaparan saat Diskusi Publik tema “Pendidikan Mewujudkan Generasi Berkualitas dan Mampu Bersaing di Era persaingan Global” di Jakarta, Senin (16/12/2019). tirto.id/Andrey Gromico

tirto.id - Seto Mulyadi, atau Kak Seto, merupakan salah satu tokoh yang dikenal sering membela hak anak-anak.

Usia Kak Seto telah menginjak 70 tahun tetapi masih memiliki tubuh bugar dan sehat di usia senjanya. Psikolog kelahiran 28 Agustus 1951 ini mengaku bahwa rahasia sehatnya dibangun melalui unsur GEMBIRA.

GEMBIRA yang dimaksud Kak Seto adalah sebuah akronim yang disusun dari beragam makna pada setiap huruf depan dari kata pembentuknya. Mengutip Antara,GEMBIRA memilki makna seperti berikut:

- "G" untuk Gerak. Artinya, tubuh perlu senantiasa bergerak untuk menjaga kebugaran dan kesehatannya. Bahkan, dalam postingan akun Instagram pribadinya, Kak Seto pernah meluangkan lari pagi lebih dari 30 menit sebelum memberikan seminar untuk guru-guru SMA.

- "E" untuk emosi cerdas. Setiap orang boleh menunjukkan emosinya, namun perlu untuk melakukan pengendalian. Pembiaran terhadap emosi yang sifatnya negatif, seperti marah, dapat merusak kekeluargaan dan persahabatan.

- "M" untuk meluangkan waktu makan dan minum berkualitas secara teratur. Makan-minum tidak boleh asal-asalan dan tetap harus memperhatikan kualitas dari bahan makanan yang dikonsumsi.

- "B" untuk bersyukur dan beribadah. Hidup memerlukan keseimbangan antara kebaikan jasmani dan rohani. Mensyukuri kehidupan yang diberikan Tuhan dapat membuat diri menjadi lebih ringan dan senang menjalani hari.

- "I" untuk istirahat. Sesibuk apa pun aktivitas harian, seseorang tetap perlu beristirahat badan dan pikiran dari hal-hal negatif.

- "R" untuk rukun dalam keluarga dan pertemanan. Kehidupan sosial yang sehat akan berakibat positif bagi kesehatan mental.

- "A" untuk aktif berkarya. Setiap orang perlu memotivasi diri untuk senantiasa berkarya dengan cara apa pun. Misalnya menulis, menggalang dana untuk membantu anak-anak korban bencana, dan sebagainya.

Resep sehat awet muda ala Kak Seto tersebut bisa diterapkan oleh siapa pun. Kak Seto mengaku dengan menerapkan unsur GEMBIRA dalam kesehariannya, muncul keseimbangan hidup yang membuatnya sehat.

Hidup sehat adalah sebuah pilihan. Seseorang dapat menentukan sendiri jalan hidupnya antara menerapkan kebiasaan sehat atau tidak sehat. Kebiasaan sehat membuat tubuh cenderung terjaga dari sakit dan menjadikannya tetap bugar sekali pun usia sudah tidak muda lagi.