Daftar Camilan Sehat untuk MPASI Bagi Bayi Usia 6 Bulan

tirto.id - MPASI adalah singkatan dari Makanan Pendamping ASI. Untuk memberikan MPASI, orang tua harus memilih makanan yang mudah dikonsumsi dan dicerna oleh bayi.

Selain itu, menurut Kementerian Kesehatan RI, MPASI harus mampu memberikan nutrisi tambahan agar kebutuhan gizi bayi yang sedang tumbuh dapat terpenuhi.

Walaupun bayi sudah mendapatkan ASI dari ibunya, dan sudah jelas bahwa ASI merupakan asupan makanan terbaik untuk bayi, namun, perlu diketahui, bayi berusia enam bulan dan diatasnya, membutuhkan nutrisi lebih banyak.

Di samping itu, bayi seusia ini juga membutuhkan lebih banyak vitamin, mineral, protein, dan karbohidrat.

Kebutuhan nutrisi sebanyak ini tentu tidak bisa hanya dipenuhi oleh ASI. Oleh karena itu, bayi berusia enam bulan dan diatasnya, membutuhkan tambahan makanan pendamping ASI.

Mengenai pemberian MPASI ini, WHO telah memberikan berbagai persyaratan agar MAPSI lebih bermanfaat. Syarat-syarat MPASI yang dinukil dari laman WHO itu adalah:

1. Tepat Waktu

MPASI diberikan ketika ASI saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi yang makin berkembang.

2. Memadai

MAPSI harus mampu memenuhi kebutuhan energi, protein dan mikronutrien supaya kebutuhan bayi akan nutrisi dapat terpenuhi.

3. Aman

MPASI harus dipersiapkan, disimpan secara higienis, serta bersih dari berbagai infeksi bakteri yang bisa mengganggu kesehatan bayi.

Selain itu, MPASI juga harus diberikan dan dikonsumsi oleh bayi menggunakan peralatan makan yang bersih dan steril.

4. Diberikan dengan cara yang benar

MAPSI harus diberikan dengan cara yang benar kepada bayi. Artinya, MPASI diberikan pada saat yang tepat ketika bayi membutuhkan, dan sesuai dengan umur si bayi.

Apa Pentingnya MPASI?

Menurut laman Kementerian Kesehatan, pentingnya pemberian MPASI ini adalah untuk:

1. Memperkenalkan tekstur makanan pada bayi, sehingga bayi dapat berlatih dan meningkatkan keterempilan makannya.

2. Meningkatkan imunitas bayi karena MPASI memiliki kandungan antioksidan, vitamin A dan FE yang sering dijumpai pada hati ayam, bayam, ikan dan brokoli.

3. Membantu pembentukan tulang, oleh karena itu MPASI harus mengandung protein dan kalsium.

4. MPASI membuat bayi memiliki sumber nutrisi yang lebih lengkap, karena kandungan dalam ASI tidak cukup untuk menambah nutrisi bayi yang makin bertumbuh.

5. MPASI membuat bayi tidak ketergantungan terhadap ASI, sehingga bayi tidak mengonsumsi ASI berlebihan.

Camilan Sehat Untuk Bayi Usia Enam Bulan

Camilan yang diberikan kepada bayi usia 6 bulan yang berfungsi sebagai pendamping MPASI, sebaiknya seperti sudah disebutkan sebelumnya harus memenuhi berbagai syarat yang sudah ditentukan oleh WHO.

Berikut adalah daftar camilan sehat seperti dilansir dari laman Feeding Bytes, yang bisa jadi inspirasi para orang tua yang ingin memberikan camilan sehat pendamping MPASI kepada bayi usia 6 bulan mereka:

1. Potongan apel yang diolesi minyak kelapa ditambah taburan kayu manis lalu dioven dalam microwave hingga benar-benar lembut.

2. Roti panggang yang dicelupkan ke telur yang sudah direbus seetengah matang. Telur adalah makanan yang sangat bagus untuk bayi, karena kaya akan lemak, protein, vitamin dan mineral, ditambah sangat mudah untuk menyiapkannya.

3. Roti panggang dengan selai kacang. Jika bayi Anda tidak memiliki alergi kacang dan dokter Anda memperbolehkan Anda memberikan kacang sebagai MPASI, maka Anda boleh memberikan selai kacang kepada bayi Anda.

4. Brokoli dengan tangkainya, dikukus, direbus atau dipanggang.

5. Potongan alpukat yang sebagian kulitnya dikupas supaya bayi bisa memegang dengan jari mereka. Alpukat sangat kaya dengan lemak baik, kalori dan vitamin C.

6. Pisang yang sudah dicuci dan sebagian kulitnya dikupas supaya bayi bisa memegang pisang dengan jari mereka.

7. Buah yang lembut seperti pear, kiwi, mangga atau pepaya yang dipotong kecil-kecil. Pastikan buah-buahan ini sangat lembut supaya bayi tidak kesulitan saat hendak belajar mengunyah.

8. Sayuran panggang seperti wortel, kentang manis atau timun jepang. Potong sayuran memanjang atau berbentuk bulatan, sehingga bayi mudah untuk memegangnya.