tirto.id - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) meminta seluruh masyarakat di dunia untuk sering mencuci tangan demi mencegah penyebaran virus corona COVID-19. Selain itu, jangan menyentuh mata, hidung, dan mulut untuk menghindari infeksi virus corona dan virus lain ke dalam tubuh Anda.
Sebuah penelitian tahun 2008 meneliti 10 subyek masing-masing diamati sendirian di lingkungan kantor selama 3 jam. Peneliti menemukan mereka menyentuh wajah rata-rata 16 kali per jam.
Studi lain mengamati 26 mahasiswa kedokteran di sebuah universitas di Australia untuk mengetahui bahwa mereka menyentuh wajah 23 kali per jam. Hampir setengah dari sentuhan wajah melibatkan mulut, hidung, atau mata, yang merupakan jalur termudah bagi virus dan bakteri untuk memasuki tubuh kita.
Zachary Sikora, PsyD, seorang psikolog klinis di Northwestern Medicine Huntley Hospital di Huntley, Illinois, menawarkan tips berikut untuk menghindari menyentuh wajah, dilansir dari laman Healthline.
1. Gunakan pembersih tangan beraroma atau sabun tangan beraroma. Pembersih beraroma dapat membantu mengingatkan diri sendiri agar menjauhkan tangan dari wajah. Bau akan menarik perhatian Anda ke lokasi tangan Anda.
2. Jika sedang rapat atau duduk di kelas, letakkan tangan di pangkuan.
2. Kenakan sarung tangan (nonmedis) bisa menjadi pengingat yang efektif agar tak menyentuh wajah.
3. Buatlah pengingat seperti note “tidak menyentuh wajah” yang Anda tempelkan di beberapa tempat.
Selain itu, Steed, presiden Asosiasi Profesional Pengendalian Infeksi dan Epidemiologi dalam USA Today menjelaskan ada beberapa hal sederhana yang dapat membantu:
1. Buat tangan Anda sibuk. Salah satu cara melawan keinginan untuk menyentuh wajah adalah dengan menggunakan bola stres untuk membuat tangannya sibuk atau mengutak-atik gelang karet yang dililitkan di pergelangan tangan. Atau jika benar-benar sulit, coba menyelipkan tangan di antara kaki saat duduk.
2. Minta seseorang untuk membantu mengingatkan ketika Anda menyentuh wajah.
3. Perhatikan pemicu. Seringkali orang menggigit kuku dan tanpa sadar menempelkan tangannya di wajah. Jika itu masalah bagi Anda, hentikan kebiasaan itu.
4. Mengurangi seberapa sering menyentuh wajah adalah bagian dari aktivitas menghindari semua jenis penyakit. Menyentuh wajah secara signifikan dapat meningkatkan risiko infeksi flu dan virus corona baru.
Penulis: Sarah Rahma Agustin
Editor: Dipna Videlia Putsanra
