Cara Merayakan Hari Perawatan Diri Internasional dan Sejarahnya

tirto.id - Hari Perawatan Diri Internasional atau Self Care Day diperingati setiap 24 Juli. Self Care Day ini merupakan momen yang sangat penting untuk melakukan kampanye secara global tentang pentingnya perawatan diri sendiri.

Perawatan diri, menurut Pace Hospital adalah proses saat setiap orang, keluarga, ataupun komunitas, selalu menjaga kesehatan mereka sendiri, menghindari penyakit, serta mengatasi penyakit tanpa bantuan petugas kesehatan atau profesional dalam kesehariannya.

Proses perawatan diri atau self-care itu dilakukan berdasarkan pengetahuan, serta berbagai informasi kesehatan yang diperoleh secara mandiri melalui berbagai akses publik.

Tema dan Sejarah Self Care Day

Tema International Self-Care Day 2023 adalah “Resilience, Adaptability, and Thriving in Adversity”, (“Ketahanan, Kemampuan Beradaptasi, dan Tetap Berkembang dalam Kesulitan”).

Tema ini merupakan seruan kepada siapa saja di seluruh dunia agar dapat memperkuat ketahanan dirinya untuk mengelola stres, mengatasi emosi negatif, serta menjaga kesehatan fisik dan mentalnya secara mandiri.

International Self Care Day ini menurut Hindustan Times, diinisiasi dan dicetuskan pertama kali oleh Yayasan Perawatan Diri Internasional atau International Self-Care Foundation, pada 2011.

Tujuan International Self-Care Foundation menyelenggarakan Hari Self-Care Internasional adalah untuk menyebarkan kesadaran tentang pentingnya perawatan diri.

Selain itu, bagaimana self-care dapat membawa dampak positif, serta bagaimana perawatan diri dapat membuat seseorang beralih ke gaya hidup yang lebih sehat.

Cara Memperingati Hari Perawatan Diri Internasional

Ada berbagai cara sederhana untuk merayakan Hari Perawatan Diri Internasional. Berbagai cara merayakan International Self-Care Day ini dapat Anda praktikkan secara mandiri agar kesehatan mental dan fisik Anda selalu terjaga.

Berikut adalah beberapa caranya, sebagaimana dilansir dari Transformations Care Network:

1. Lebih dekat dengan alam.

Salah satu cara yang paling baik untuk menjaga kesehatan diri, secara fisik, mental dan spiritual adalah dengan menghabiskan waktu di alam. Ketika Anda lebih dekat dengan alam, maka diri Anda akan kembali selaras dengan dunia.

Ketika diri Anda selaras, maka secara alami tubuh akan menemukan cara untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Berbagai hormon yang baik akan kembali aktif, dan tubuh dan jiwa Anda, perlahan akan kembali dalam kondisi seimbang.

2. Memanjakan diri sendiri.

Guna merayakan hari perawatan diri ini, Anda bisa memanjakan diri Anda sendiri. Bisa dikatakan, Anda memanfaatkan ‘me time’ Anda sebaik-baiknya.

‘Me time’ ini bisa Anda lakukan di rumah, misalnya merendam kaki Anda di air hangat, sambil menyalakan lilin aromaterapi yang dapat membuat Anda makin rileks. Selain itu, Anda bisa melakukan perawatan kulit dan seluruh tubuh secara mandiri di rumah menggunakan bahan-bahan alami.

3. Berbelanja barang-barang yang selama ini sangat Anda inginkan.

Sebaiknya Anda sisihkan penghasilan bulanan Anda untuk memanjakan diri Anda sendiri. Lalu, bila dana itu sudah terkumpul, Anda bisa membelanjakan barang-barang yang selama ini sangat Anda inginkan. Misalnya pakaian dari merek favorit, atau makan malam di restoran yang selama ini selalu tandai, tapi belum punya kesempatan untuk mencobanya.

Sesekali membelanjakan hasil jerih payah sendiri untuk kebahagiaan diri adalah hal yang perlu Anda lakukan.

4. Menghubungi kawan-kawan lama dan melakukan hal yang menyenangkan bersama-sama.

Anda juga bisa menjaga kewarasan diri sendiri, fisik dan mental, dengan bergembira bersama kawan-kawan lama Anda. Ketika Anda menghabiskan waktu bersama orang-orang yang positif dan membuat Anda bahagia, maka Anda pasti juga akan gembira. Kegembiraan adalah obat terbaik untuk segala penyakit.

5. Meninjau rencana kesehatan jangka panjang Anda dan keluarga.

Pada hari self-care day ini, Anda bisa meninjau kembali rencana kesehatan Anda dan keluarga dalam jangka panjang. Misalnya saja, bagaimana Anda sehari-hari melakukan hal-hal yang dapat menjaga kesehatan Anda, misalnya mengatur pola makan harian Anda dan keluarga. Selain itu bisa juga menjadwalkan olahraga rutin, pergi berlibur dan cek kesehatan untuk memastikan kesehatan Anda dan keluarga.