tirto.id - Hampir semua orang pernah mengalami cegukan. Meskipun tidak mengakibatkan dampak fatal, cegukan dapat menganggu kenyamanan, terutama ketika berbicara.
Cegukan terjadi ketika diafragma mulai kejang tanpa disadari. Adapun diafragma adalah otot besar yang membantu proses dalam bernapas. Saat diafragma mengalami kejang, napas bisa tiba-tiba tertarik dan pita suara menutup. Akibatnya, muncul suara khas sebagaimana yang terjadi saat seseorang cegukan.
Banyak faktor yang dapat memicu cegukan. Di antara faktor yang bisa menjadi penyebab cegukan adalah makan terlalu banyak atau terlampau cepat; mengonsumsi minuman berkarbonasi atau beralkohol; memakan makanan pedas; terkena perubahan suhu yang cepat.
Pada banyak kasus, cegukan bisa datang dan pergi dengan cepat sehingga tidak perlu perawatan medis. Namun, apabila seseorang mengalami cegukan dalam waktu lama, hingga lebih dari 48 jam, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Terdapat beragam cara mengatasi cegukan. Salah satu cara yang paling umum adalah meminum air es atau segelar air hangat secara perlahan. Namun, cara tersebut tentu tidak dapat dilakukan oleh muslim atau muslimah yang sedang berpuasa. Sebab, memasukkan sesuatu ke rongga tubuh, seperti kerongkongan, merupakan salah satu hal yang membatalkan puasa.
Meskipun demikian, mereka yang berpuasa tidak perlu khawatir karena ada banyak cara lain yang bisa dicoba untuk mengatasi cegukan, tanpa harus makan dan minum. Berikut beberapa tips cara mengatasi cegukan, selain makan dan minum, sebagaimana dilansir Medical News Today.
1. Tahan napas
Tarik napas dalam-dalam, ambil udara sebanyak mungkin, dan tahan sekitar 10 hingga 20 detik, lalu keluarkan dan bernapas kembali secara perlahan. Ulangi cara ini hingga cegukan berkurang dan berhenti.
2. Peluk lutut
Duduk di tempat yang nyaman dan tarik lutut ke depan dada hingga menempel. Kemudian, peluk lutut, dan tahan selama dua menit. Lakukan cara ini hingga cegukan berkurang atau berhenti.
3. Mengompres dada
Condongkan dada ke depan, lalu kompres dengan kain lembut. Cara ini dapat menekan diafragma sehingga cegukan cepat berkurang dan menghilang.
4. Menekan Titik Tertentu pada Tubuh
Menekan titik-titik pada sejumlah area tubuh yang sensitif juga dapat dilakukan untuk membantu mengendurkan diafragma, dengan merangsang saraf vagus/frenik, sehingga cegukan hilang.
Dikutip dari laman laman Healthline, berikut sejumlah cara mengatasi cegukan dengan menekan sejumlah titik sensitif di tubuh:
- Pegang ujung lidah dan tarik perlahan ke depan sekali atau dua kali.
- Tekan diafragma atau area di bawah ujung bawah tulang dada (antara dada dan perut).
- Tekan telapak tangan dengan menggunakan ibu jari
- Sambil berbaring, putar kepala ke kiri, dan pijat arteri karotis pada sisi kanan leher dengan gerakan memutar selama 5-10 detik. Arteri karotis ada di kedua sisi leher dan biasa disentuh untuk memeriksa denyut nadi.
Penulis: Balqis Fallahnda
Editor: Addi M Idhom
