tirto.id - Virus COVID-19 bisa ditularkan melalui airborne atau udara yang sirkulasinya kurang baik, dipenuhi banyak orang, maupun di ruangan tertutup.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan, penularan melalui udara didefinisikan sebagai penyebaran agen infeksius yang disebabkan oleh penyebaran droplet nuklei (aerosol) yang tetap menular saat melayang di udara dalam jarak dan waktu yang jauh.
Karenanya, selalu menjaga kualitas dan sirkulasi udara bersih di dalam ruangan menjadi hal penting.
Tujuannya agar tubuh tetap sehat dan bebas dari virus, bakteri, serta jamur yang dapat menyerang sistem pernapasan.
Menurut Dokter Spesialis Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi dr. Maydie Esfandiari, tubuh membutuhkan oksigen dari udara untuk kelangsungan metabolisme. Ia lalu memberitahu bagaimana cara untuk menjaga kualitas udara yang baik di rumah.
"Penting untuk memiliki udara yang bersih dan berkualitas seperti tidak berwarna, berbau, dan berasa; terasa segar bila dihirup; serta tidak bercampur dengan benda asing," kata Maydie seperti dikutip Antara.
Maydie mengatakan, seiring berjalannya waktu kualitas udara semakin memburuk sehingga muncul berbagai gangguan penyakit yang berbahaya dan sering dikeluhkan seperti infeksi saluran napas atas (ISPA), kanker, jantung, kulit hingga kondisi yang paling dikhawatirkan saat ini yaitu terpapar COVID-19.
Oleh karena itu, Maydie pun menyarankan untuk selalu memperhatikan sirkulasi udara dan meletakkan ventilasi pada posisi yang tepat.
Kemudian, hal lain yang perlu dilakukan selalu menjaga kebersihan benda-benda yang rentan menyerap debu, bakteri, jamur, seperti mesin pendingin, karpet, maupun boneka.
"Pelihara tanaman yang memberikan oksigen tambahan hingga menggunakan semprotan disinfektan yang aman untuk saluran pernapasan," tambahnya.
Dan yang tak kalah penting adalah selalu menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) serta mematuhi protokol kesehatan dengan ketat, yakni dengan melakukan 3M.
3M yang dimaksud, lanjutnya, menggunakan masker, rajin mencuci tangan, dan menghindari keramaian. Dalam hal menjaga imunitas tubuh, bisa dilakukan dengan rajin berolahraga, istirahat cukup, serta mengonsumsi makanan bergizi dan vitamin.
Editor: Agung DH
