tirto.id - Covid-19 telah menginfeksi jutaan orang di dunia. Di Indonesia hingga Senin (2/11/2020) total orang yang terinfeksi Covid-19 mencapai 415.402 orang atau naik 2.618 dari jumlah kasus di hari sebelumnya.
Rinciannya: 55.792 orang merupakan kasus aktif atau dalam perawatan, 345.566 pasien dinyatakan sembuh, dan 14.044 orang meninggal. Sementara jumlah kasus suspek per Senin tercatat 59.500 orang.
Jumlah ini lebih sedikit dibandingkan sehari sebelumnya yang mencapai 61.215 orang. Berdasarkan laporan yang disampaikan Satgas Covid-19 Nasional, per Senin terdapat 26.661 spesimen yang diperiksa.
Hasilnya: 2.618 orang terkonfirmasi positif Covid-19, 3.624 pasien dinyatakan sembuh, dan 101 orang meninggal dunia.
Menggunakan masker, rajin mencuci tangan dan menjaga jarak, menjadi hal yang penting untuk mencegah infeksi Covid-19.
Selain ketiga hal tersebut, menjaga daya tahan tubuh juga menjadi hal yang penting untuk mencegah Covid-19. Lantas bagaimana cara menjaga daya tahan tubuh yang baik?
Cara jaga daya tahan tubuh
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh yang baik menurut Satuan Tugas Penanganan Covid-19, yaitu,
1. Berjemur di bawah matahari pagi salama 5 sampai 15 menit, 2 hingga 3 kali seminggu
2. Olahraga rutin minimal 30 menit perhari
3. Minum air putih kurang lebih 2 liter perhari
4. Tidur cukup 7 hingga 8 jam perhari
5. Konsumsi makanan sehat dan gizi seimbang
6. Konsumsi suplemen atau vitamin sesuai anjuran dokter
Cara menjaga daya tahan mental
1. Rajin beribadah dan tidak panik
2. Menjaga hubungan baik dengan orang-orang terdekat dan lingkungan sekitar
3. Bijak memilih informasi
--------------------------------------------
Artikel ini diterbitkan atas kerja sama Tirto.id dengan Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB).
Editor: Agung DH
